Ketahui Rahasia Jamu Tradisional Teh Sereh Madu Jeruk Nipis, Kombinasi Segar untuk Kesehatan, Rasanya Bikin Nagih dan badan terasa segar.

Kamis, 8 Mei 2025 oleh jurnal

Rahasia Jamu Tradisional: Teh Sereh Madu Jeruk Nipis, Segar dan Berkhasiat!

Di tengah kesibukan dan perubahan cuaca yang tak menentu, minuman sehat alami semakin dicari. Salah satu pilihan yang populer adalah teh sereh madu dengan jeruk nipis. Bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan, kombinasi ini juga dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu alami, dan sentuhan asam segar dari jeruk nipis berpadu sempurna, menciptakan minuman yang cocok dinikmati kapan saja. Kabar baiknya, Anda bisa dengan mudah membuatnya sendiri di rumah. Berikut resep lengkap dan cara membuatnya.

Resep Teh Sereh Madu Jeruk Nipis (Untuk 2 Gelas)

4 batang sereh ukuran kecil, segar
1 kantong teh melati (opsional, bisa diganti teh hijau atau teh hitam)
1 buah jeruk nipis, pilih yang segar dan banyak airnya
2 sendok makan madu murni (1 sendok makan per gelas)
Gula pasir secukupnya (opsional, sesuaikan dengan selera)
500-600 ml air

Langkah-Langkah Membuat Teh Sereh Madu Jeruk Nipis

Persiapan Sereh: Cuci bersih batang sereh di bawah air mengalir. Kemudian, memarkan (geprek) batang sereh agar aromanya keluar maksimal. Ikat dua batang sereh menjadi simpul. Dua batang lainnya bisa disisihkan untuk digunakan sebagai pengaduk.
Merebus Sereh dan Teh: Didihkan air (500-600 ml) dalam panci. Setelah mendidih, masukkan teh melati dan dua batang sereh yang sudah digeprek. Biarkan mendidih selama beberapa menit (sekitar 3-5 menit) agar aroma dan rasa sereh serta teh keluar. Matikan api, lalu diamkan sejenak agar teh menyeduh sempurna.
Menyiapkan Gelas: Siapkan dua gelas saji. Belah jeruk nipis menjadi dua. Peras setengah buah jeruk nipis ke dalam setiap gelas. Tambahkan satu sendok makan madu dan sedikit gula pasir (jika suka) ke dalam masing-masing gelas. Aduk hingga madu dan gula larut.
Penyelesaian: Setelah teh sereh selesai diseduh, saring air teh ke dalam gelas yang sudah berisi campuran jeruk nipis dan madu. Aduk rata menggunakan batang sereh sebagai pengaduk. Pastikan Anda menggunakan pengaduk dari kayu atau plastik, karena sendok besi bisa mempengaruhi rasa madu. Sajikan selagi hangat.

Ingin teh sereh madu jeruk nipis Anda terasa lebih istimewa? Ikuti beberapa tips berikut ini!

1. Pilih Sereh yang Segar - Sereh yang segar memiliki aroma yang lebih kuat dan rasa yang lebih nikmat. Pilih sereh yang batangnya masih keras dan tidak layu.

Contohnya, hindari sereh yang ujungnya sudah mengering atau berwarna kecoklatan.

2. Gunakan Madu Murni - Madu murni memberikan rasa manis alami dan manfaat kesehatan yang lebih optimal. Pastikan madu yang Anda gunakan adalah madu asli tanpa campuran.

Anda bisa mencoba madu dari berbagai jenis bunga untuk mendapatkan rasa yang berbeda.

3. Perhatikan Suhu Air - Jangan merebus sereh terlalu lama dengan api besar. Cukup didihkan sebentar agar aromanya keluar, namun tidak pahit. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan menyeduh.

Idealnya, gunakan air dengan suhu sekitar 80-90 derajat Celcius untuk menyeduh teh dan sereh.

4. Eksperimen dengan Tambahan Bahan - Anda bisa menambahkan bahan lain seperti jahe, kayu manis, atau daun mint untuk memberikan sentuhan rasa yang berbeda.

Misalnya, tambahkan seiris jahe saat merebus sereh untuk memberikan efek menghangatkan.

5. Sajikan dengan Es Batu - Jika Anda ingin menikmati teh sereh madu jeruk nipis dalam keadaan dingin, tambahkan es batu setelah teh selesai diseduh dan disaring.

Pastikan es batu terbuat dari air yang bersih dan matang.

Apakah teh sereh madu jeruk nipis aman dikonsumsi setiap hari menurut pendapat Ibu Ani?

Menurut Ibu Ani, seorang ahli gizi, teh sereh madu jeruk nipis umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar. Namun, perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi terhadap salah satu bahan, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Apa saja manfaat teh sereh madu jeruk nipis bagi kesehatan menurut Dr. Budi?

Dr. Budi, seorang praktisi kesehatan herbal, menjelaskan bahwa teh sereh madu jeruk nipis memiliki beberapa potensi manfaat kesehatan, antara lain membantu meredakan masalah pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memberikan efek relaksasi. Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Apakah teh sereh madu jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan menurut pendapat Mbak Rina?

Menurut Mbak Rina, seorang personal trainer, teh sereh madu jeruk nipis sendiri tidak bisa secara langsung menurunkan berat badan. Namun, minuman ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung penurunan berat badan, seperti membantu mengurangi asupan minuman manis dan memberikan efek kenyang.

Bagaimana cara menyimpan sereh yang benar agar tetap segar menurut tips dari Pak Joko?

Pak Joko, seorang pedagang sayur berpengalaman, menyarankan untuk menyimpan sereh dalam kulkas dengan membungkusnya menggunakan kertas koran atau plastik. Cara ini membantu menjaga kelembapan sereh dan mencegahnya cepat layu. Sereh juga bisa disimpan dalam wadah berisi air di dalam kulkas.

Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi teh sereh madu jeruk nipis menurut saran dari bidan Susi?

Bidan Susi menyarankan agar ibu hamil berhati-hati dalam mengonsumsi teh sereh madu jeruk nipis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan terlebih dahulu, karena beberapa kandungan dalam sereh dapat mempengaruhi kehamilan. Konsumsi dalam jumlah kecil dan tidak berlebihan mungkin diperbolehkan, namun konsultasi tetap penting.

Apa perbedaan rasa teh sereh madu jeruk nipis jika menggunakan jeruk nipis yang berbeda menurut Chef Anton?

Menurut Chef Anton, penggunaan jenis jeruk nipis yang berbeda akan menghasilkan rasa yang berbeda pula. Jeruk nipis lokal cenderung memiliki rasa asam yang lebih kuat, sementara jeruk nipis impor mungkin memiliki rasa yang lebih lembut dan sedikit manis. Pilihlah jenis jeruk nipis sesuai dengan preferensi rasa Anda.