Ketahui Gejala & Penyebab Kanker Usus Besar yang Bisa Dicegah Sejak Dini untuk Kesehatan Anda

Selasa, 6 Mei 2025 oleh jurnal

Bisa Dicegah! Memahami Faktor Risiko Kanker Usus Besar

Seiring bertambahnya usia, risiko kanker usus besar juga meningkat. Kabar baiknya, kita bisa melakukan banyak hal untuk mencegahnya. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), kanker kolorektal atau kanker usus besar merupakan salah satu penyebab kematian utama secara global. Bayangkan, pada tahun 2020 saja, tercatat lebih dari 1,9 juta kasus baru dan lebih dari 930 ribu kematian. Proyeksi untuk tahun 2040 bahkan lebih mengkhawatirkan, dengan perkiraan 3,2 juta kasus baru dan 1,6 juta kematian per tahun. Mengenali faktor risikonya adalah langkah awal yang penting untuk melindungi diri kita.

Apa Saja yang Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar?

Meskipun penyebab pasti kanker usus besar belum diketahui secara pasti, para ahli telah mengidentifikasi sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risikonya. Beberapa faktor, seperti usia dan riwayat keluarga, memang tidak dapat diubah. Namun, jangan khawatir, banyak faktor risiko lain yang bisa kita kendalikan dan modifikasi untuk mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Faktor Risiko yang Dapat Dikendalikan:

• Kelebihan Berat Badan: Gaya hidup berperan besar. Kegemukan atau obesitas terbukti meningkatkan risiko kanker usus besar. Mencapai dan mempertahankan berat badan ideal sesuai usia dan tinggi badan adalah langkah penting dalam pencegahan.
• Diabetes Tipe 2: Penderita diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar. Diduga, hal ini berkaitan dengan kadar insulin yang tinggi.
• Pola Makan: Diet tinggi daging merah olahan (sapi, domba, babi) dan rendah serat, vitamin D, serta tinggi lemak dan kalori, seperti pola makan khas Barat, meningkatkan risiko kanker usus besar. Memasak daging dengan suhu tinggi (menggoreng, memanggang, membakar) juga memperburuk risiko. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
• Merokok: Merokok meningkatkan risiko kanker usus besar dan berbagai jenis kanker lainnya. Kebiasaan ini memicu pembentukan polip pada usus.
• Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah ringan hingga sedang, berkaitan dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Sebisa mungkin, hindari alkohol. Jika tetap mengonsumsi, batasi jumlahnya (maksimal dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita).