Daun Pandan Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Kelola Diabetes dan Menjaga Kesehatan Anda

Senin, 21 April 2025 oleh jurnal

Daun Pandan: Bukan Sekadar Aroma, Tapi Juga Khasiat Kesehatan

Aroma daun pandan yang wangi memang sering kita temui di dapur, terutama dalam berbagai masakan Indonesia. Tapi tahukah Bunda, di balik aroma khasnya, daun pandan menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa? Bukan hanya sebagai penyedap rasa alami, daun pandan telah lama digunakan sebagai obat tradisional di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Thailand, dan Malaysia.

Dari meredakan nyeri sendi hingga membantu mengelola diabetes, daun pandan menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin A, C, beta-karoten, dan antioksidan di dalamnya. Biasanya, daun pandan dikonsumsi dalam bentuk rebusan, pasta, atau ekstrak, bukan dimakan langsung karena teksturnya yang berserat.

Manfaat Kesehatan Daun Pandan

1. Membantu Mengelola Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa teh daun pandan berpotensi membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan. Ini menjadikannya potensial sebagai terapi pendukung bagi penderita diabetes tipe 2. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, hasil awal ini cukup menjanjikan.

2. Meredakan Nyeri dan Radang Sendi

Minyak esensial pandan sering digunakan untuk meredakan nyeri sendi dan otot berkat sifat anti-inflamasinya. Selain itu, minyak ini juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala dan nyeri telinga ringan.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan karotenoid, sejenis antioksidan, dalam daun pandan dapat membantu mencegah aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4. Meredakan Stres dan Kecemasan

Teh pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres, gangguan tidur, dan kecemasan ringan. Aroma dan rasanya yang khas memberikan efek relaksasi alami.

5. Mengatasi Ketombe dan Iritasi Kulit Kepala

Pasta daun pandan dapat membantu mengurangi ketombe dan iritasi kulit kepala berkat kandungan antibakterinya. Penggunaan rutin dapat membantu memperbaiki kondisi kulit kepala.

6. Mengatasi Masalah Pernapasan dan Flu

Air rebusan daun pandan dipercaya dapat membantu melegakan pernapasan dan mengencerkan lendir saat flu, demam, atau batuk ringan.

7. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Beberapa senyawa dalam daun pandan dipercaya dapat membantu melarutkan kristal kalsium penyebab batu ginjal, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

8. Membantu Pemulihan Luka Bakar Ringan

Daun pandan kering yang dihancurkan dapat dioleskan pada luka bakar ringan atau kulit yang terbakar sinar matahari untuk efek mendinginkan dan mempercepat pemulihan.

Meskipun banyak manfaat daun pandan yang didukung oleh praktik tradisional, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai pengobatan, terutama jika Bunda memiliki kondisi kesehatan tertentu.