Bos Apple Titip Pesan Menohok Buat Warga RI Pengguna iPhone yang Mengejutkan
Kamis, 24 April 2025 oleh jurnal
Bos Apple Justru Khawatir Kita Terlalu Kecanduan iPhone
Jakarta - Meskipun Apple masih berjaya di puncak pasar smartphone global, CEO-nya, Tim Cook, justru melontarkan pesan yang cukup menohok, terutama bagi pengguna iPhone di Indonesia. Di tengah laporan penjualan iPhone yang terus meningkat, termasuk kesuksesan iPhone 16e yang menyasar pasar menengah, Cook mengingatkan kita akan bahaya kecanduan gadget.
Dalam wawancara terbarunya dengan GQ, Cook mengungkapkan kekhawatirannya tentang bagaimana manusia modern terlalu terpaku pada layar ponsel. "Filosofi saya, jika Anda melihat layar lebih lama ketimbang bertatapan mata dengan sesama manusia, ada yang salah dengan Anda," ungkapnya. Ia bahkan menekankan pentingnya fitur "Screen Time" di iPhone yang dirancang untuk membantu pengguna memantau dan mengontrol penggunaan perangkat mereka.
"Saya sangat disiplin mengecek laporan Screen Time untuk mengetahui apakah saya terlalu lama di depan HP," ujar Cook.
Pernyataan Cook ini terasa relevan dengan kondisi di Indonesia. Laporan Digital 2025 Global Overview Report menunjukkan bahwa rata-rata orang Indonesia menghabiskan waktu lebih lama di internet (7 jam 22 menit) dibandingkan rata-rata global (6 jam 38 menit). Mayoritas akses internet ini dilakukan melalui ponsel, bahkan melampaui rata-rata global. Data ini menunjukkan bahwa pesan Cook tentang kecanduan gadget patut menjadi renungan serius bagi kita.
Cook juga menyadari bahwa generasi yang lahir di era digital akan lebih sulit melepaskan diri dari dunia maya. Namun, ia tetap menekankan pentingnya batasan yang jelas antara dunia digital dan dunia nyata. "Anak-anak sekarang lahir di era digital. Saya rasa penting untuk membuat batasan yang jelas bagi mereka," katanya.
Pada akhirnya, Cook mengingatkan kita bahwa teknologi seharusnya membantu kita melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak mungkin, bukannya menjebak kita dalam lingkaran kecanduan. "Peran teknologi sebatas itu. Sangat disayangkan jika orang-orang menghabiskan waktu terlalu lama dari yang seharusnya di depan HP," pungkasnya.
Yuk, coba terapkan beberapa tips berikut untuk mengelola penggunaan smartphone-mu agar lebih sehat:
1. Aktifkan dan pantau fitur "Screen Time" - Fitur ini akan memberikan gambaran jelas tentang berapa lama kamu menghabiskan waktu di setiap aplikasi. Dengan begitu, kamu bisa lebih sadar dan mulai mengontrol penggunaanmu.
Misalnya, jika kamu menyadari menghabiskan 3 jam sehari di media sosial, coba batasi menjadi 2 jam atau kurang.
2. Buat "zona bebas HP" dan waktu khusus tanpa gadget - Tentukan area di rumah, seperti ruang makan atau kamar tidur, di mana penggunaan HP dilarang. Luangkan juga waktu khusus, misalnya sebelum tidur, untuk benar-benar lepas dari gadget.
Contohnya, satu jam sebelum tidur, matikan notifikasi dan letakkan HP di ruangan lain.
3. Isi waktu luang dengan aktivitas di dunia nyata - Ganti kebiasaan scroll media sosial dengan hobi, olahraga, atau berkumpul bersama orang tersayang. Ini akan membantumu mengurangi ketergantungan pada HP.
Cobalah membaca buku, berkebun, atau mengikuti kelas olahraga.
4. Jangan ragu mencari bantuan profesional - Jika kamu merasa kecanduanmu sudah parah dan sulit diatasi sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.
Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang kamu butuhkan.
Bagaimana cara membatasi penggunaan media sosial di HP, Pak Nadiem Makarim?
(Nadiem Makarim, Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi) Manfaatkan fitur batasan waktu yang ada di aplikasi atau sistem operasi HP. Atur waktu maksimal untuk setiap aplikasi dan disiplinlah untuk mengikutinya. Selain itu, penting untuk membangun kesadaran diri akan pentingnya keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata.
Apa dampak negatif kecanduan HP bagi kesehatan mental, Ibu Dewi Hughes?
(Dewi Hughes, Pakar Hipnoterapi) Kecanduan HP bisa memicu kecemasan, depresi, gangguan tidur, dan kesulitan fokus. Kurangnya interaksi sosial di dunia nyata juga dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian.
Bagaimana cara mengajarkan anak untuk bijak menggunakan gadget, Kak Seto Mulyadi?
(Seto Mulyadi, Ketua Lembaga Perlindungan Anak Indonesia) Berikan contoh yang baik dengan membatasi penggunaan gadget Anda sendiri. Tetapkan aturan yang jelas tentang waktu dan jenis konten yang boleh diakses. Libatkan anak dalam aktivitas di dunia nyata dan jadikan momen kebersamaan tanpa gadget sebagai prioritas.
Apakah ada aplikasi yang bisa membantu mengontrol penggunaan HP, Mas Reza Arap?
(Reza Arap, YouTuber dan Influencer) Banyak aplikasi yang bisa membantumu, seperti Forest, Freedom, dan Offtime. Aplikasi-aplikasi ini bisa memblokir akses ke aplikasi tertentu atau membatasi penggunaan internet dalam jangka waktu tertentu.
Apa saran Ibu Susi Pudjiastuti untuk generasi muda agar tidak terjebak kecanduan gadget?
(Susi Pudjiastuti, Mantan Menteri Kelautan dan Perikanan) Jangan biarkan gadget menguasai hidupmu! Gunakan teknologi untuk hal-hal yang produktif dan bermanfaat. Jelajahi dunia nyata, kembangkan potensi diri, dan berkontribusilah untuk Indonesia. Masih banyak hal menarik di luar sana yang menunggu untuk dieksplorasi!
