Jurnal UNB ☰

8 Penyakit yang Bisa Sembuh Pakai Daun Pandan, Rahasia Kesehatan Alami Nenek Moyang

Rabu, 23 April 2025 oleh jurnal

8 Penyakit yang Bisa Sembuh Pakai Daun Pandan, Rahasia Kesehatan Alami Nenek Moyang

Wangi dan Sehat: 8 Manfaat Daun Pandan yang Tak Terduga

Siapa sangka, daun pandan yang harum dan sering kita gunakan untuk memasak, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan? Bukan hanya sebagai pewangi alami untuk makanan atau ruangan, pandan ternyata telah digunakan sebagai obat tradisional selama ratusan tahun di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Dari meredakan nyeri sendi hingga membantu mengontrol gula darah, mari kita ungkap keajaiban daun pandan!

Biasanya, pandan dikonsumsi sebagai air rebusan, pasta, atau ekstrak. Rasanya yang segar dan aromanya yang khas membuatnya menjadi pilihan yang menyenangkan. Di Vietnam, bahkan supir taksi pun memanfaatkan daun pandan sebagai pengharum mobil alami. Kandungan vitamin A, C, beta-karoten, dan antioksidan dalam pandan inilah yang menjadi kunci berbagai manfaatnya.

8 Penyakit yang Bisa Terbantu Penyembuhannya dengan Daun Pandan:

  1. Diabetes: Penelitian menunjukkan teh daun pandan dapat membantu menstabilkan gula darah setelah makan, menjadikannya potensial sebagai terapi pendukung untuk diabetes tipe 2.
  2. Nyeri dan Radang Sendi: Minyak esensial pandan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri sendi dan otot, bahkan sakit kepala dan nyeri telinga ringan.
  3. Mencegah Penyakit Jantung: Kandungan karotenoid, sejenis antioksidan, dalam pandan dapat membantu mencegah aterosklerosis dan melindungi jantung.
  4. Meredakan Stres dan Kecemasan: Teh pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres, gangguan tidur, dan kecemasan ringan.
  5. Mengatasi Ketombe dan Iritasi Kulit Kepala: Pasta daun pandan dapat membantu mengurangi ketombe dan iritasi kulit kepala berkat sifat antibakterinya.
  6. Mengatasi Masalah Pernapasan dan Flu: Air rebusan pandan dapat membantu mengencerkan lendir dan melegakan saluran pernapasan saat flu atau batuk.
  7. Menurunkan Risiko Batu Ginjal: Beberapa senyawa dalam daun pandan dipercaya dapat membantu melarutkan kristal kalsium penyebab batu ginjal.
  8. Pemulihan Luka Bakar Ringan: Daun pandan kering yang dihancurkan dapat dioleskan pada luka bakar ringan untuk efek mendinginkan dan mempercepat pemulihan.

Meskipun banyak manfaat yang telah diketahui, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi beberapa klaim ini. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan pandan sebagai pengobatan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Yuk, coba praktikkan tips berikut untuk merasakan manfaat daun pandan:

1. Membuat Teh Pandan: Rebus beberapa lembar daun pandan segar yang sudah dicuci bersih dalam air mendidih. Setelah air berubah warna dan beraroma harum, saring dan nikmati hangat-hangat. Contoh: Tambahkan sedikit madu atau jahe untuk variasi rasa.

2. Mengatasi Ketombe: Haluskan beberapa lembar daun pandan segar dan oleskan pada kulit kepala. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan 1-2 kali seminggu.

3. Meredakan Nyeri Sendi: Gunakan minyak esensial pandan untuk memijat area yang nyeri. Campurkan beberapa tetes minyak esensial pandan dengan minyak kelapa untuk hasil yang lebih baik.

4. Menyegarkan Ruangan: Letakkan beberapa lembar daun pandan segar di dalam ruangan atau mobil Anda untuk aroma yang menyegarkan alami.

5. Menambahkan Aroma pada Nasi: Tambahkan 1-2 lembar daun pandan yang sudah diikat simpul ke dalam nasi saat memasak. Aroma harum pandan akan meresap ke dalam nasi.

6. Membuat Ekstrak Pandan: Blender daun pandan segar dengan sedikit air, lalu saring. Simpan ekstrak pandan dalam wadah kedap udara di lemari es untuk digunakan sebagai pewarna dan penambah aroma alami pada makanan.

Apakah aman mengonsumsi teh pandan setiap hari, Dokter Boyke?

Pada umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. - Boyke Dian Nugraha, Pakar Kesehatan Reproduksi

Bagaimana cara terbaik menyimpan daun pandan agar tetap segar, Chef Renatta?

Simpan daun pandan yang sudah dicuci dan dikeringkan dalam wadah kedap udara di lemari es. - Renatta Moeloek, Chef & Juri MasterChef Indonesia

Apa saja kandungan gizi dalam daun pandan, Ibu Lula Kamal?

Daun pandan kaya akan vitamin A, C, beta-karoten, dan antioksidan. - Lula Kamal, Dokter & Presenter

Apakah daun pandan bisa digunakan untuk mengobati luka bakar yang serius, Dokter Reisa?

Daun pandan hanya untuk luka bakar ringan. Untuk luka bakar serius, segera konsultasikan ke dokter. - Reisa Broto Asmoro, Dokter & Presenter

Saya punya alergi, apakah aman menggunakan pandan di kulit kepala, Dokter Zaidul Akbar?

Jika Anda memiliki alergi, sebaiknya lakukan tes kecil pada area kulit sebelum menggunakan pandan di kulit kepala. Hentikan pemakaian jika terjadi iritasi. - Zaidul Akbar, Dokter & Praktisi Pengobatan Herbal

Benarkah pandan bisa membantu mengontrol gula darah, Prof. Zubairi Djoerban?

Beberapa studi awal menunjukkan potensi tersebut, tetapi penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan. Jangan menggantikan pengobatan diabetes Anda dengan pandan tanpa berkonsultasi dengan dokter. - Zubairi Djoerban, Dokter Spesialis Penyakit Dalam & Hematologi-Onkologi Medik