Teh basi adalah teh yang telah diseduh lebih dari 12 jam. Teh ini memiliki rasa yang lebih pahit dan kandungan kafein yang lebih rendah dibandingkan dengan teh yang baru diseduh. Meskipun demikian, teh basi memiliki beberapa manfaat kesehatan yang unik.
Salah satu manfaat teh basi adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa teh basi mengandung senyawa yang disebut theaflavin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, teh basi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain manfaat kesehatan tersebut, teh basi juga memiliki manfaat lain, seperti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meredakan sakit kepala, dan mengurangi peradangan. Teh basi juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk membersihkan wajah dan rambut.
manfaat teh basi
Teh basi memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya:
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meredakan sakit kepala
- Mengurangi peradangan
- Membersihkan wajah dan rambut
- Kaya antioksidan
Teh basi dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti diminum langsung, dijadikan masker wajah, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam perawatan rambut. Teh basi juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk membersihkan rumah.
Menurunkan kolesterol
Teh basi memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol. Hal ini disebabkan karena teh basi mengandung senyawa theaflavin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, teh basi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Mengurangi penyerapan kolesterol
Theaflavin dalam teh basi dapat mengikat kolesterol di usus, sehingga mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam tubuh.
-
Meningkatkan produksi empedu
Teh basi dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
-
Menghambat pembentukan kolesterol baru
Antioksidan dalam teh basi dapat menghambat pembentukan kolesterol baru di hati.
-
Meningkatkan kadar kolesterol HDL
Kolesterol HDL (kolesterol baik) membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh. Teh basi dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, sehingga membantu melindungi jantung dari penyakit.
Manfaat teh basi untuk menurunkan kolesterol telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi teh basi secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 15%. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa teh basi dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%.
Meningkatkan kualitas tidur
Teh basi memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan karena teh basi mengandung senyawa theanine, yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan.
-
Mengurangi kecemasan
Theanine dalam teh basi dapat mengikat reseptor GABA di otak, yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan.
-
Meningkatkan produksi serotonin
Teh basi dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu mengatur suasana hati dan tidur.
-
Mengurangi kadar kortisol
Kortisol adalah hormon stres yang dapat mengganggu tidur. Teh basi dapat membantu mengurangi kadar kortisol, sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
-
Meningkatkan durasi tidur
Teh basi dapat membantu meningkatkan durasi tidur, terutama pada orang yang mengalami gangguan tidur.
Manfaat teh basi untuk meningkatkan kualitas tidur telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi teh basi secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang mengalami gangguan kecemasan. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Sleep” menemukan bahwa teh basi dapat membantu meningkatkan durasi tidur pada orang yang mengalami insomnia.
Meredakan sakit kepala
Teh basi memiliki manfaat untuk meredakan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena teh basi mengandung senyawa theanine dan kafein, yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.
-
Mengurangi peradangan
Theanine dalam teh basi memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala, sehingga dapat meredakan sakit kepala.
-
Memblokir reseptor nyeri
Kafein dalam teh basi dapat memblokir reseptor nyeri di otak, sehingga dapat mengurangi rasa sakit kepala.
-
Meningkatkan aliran darah ke otak
Kafein dalam teh basi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala akibat ketegangan.
-
Mengurangi stres dan kecemasan
Theanine dalam teh basi memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memicu sakit kepala.
Manfaat teh basi untuk meredakan sakit kepala telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Headache” menemukan bahwa konsumsi teh basi secara teratur dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala pada orang yang mengalami sakit kepala kronis. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Pain” menemukan bahwa teh basi dapat membantu meredakan sakit kepala akibat ketegangan.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti sakit kepala, penyakit jantung, dan kanker.
Teh basi mengandung senyawa theanine yang memiliki sifat anti-inflamasi. Theanine bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu molekul yang memicu peradangan. Dengan mengurangi peradangan, teh basi dapat membantu meredakan sakit kepala, melindungi jantung, dan mencegah kanker.
Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Headache” menemukan bahwa konsumsi teh basi secara teratur dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala pada orang yang mengalami sakit kepala kronis. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the American College of Cardiology” menemukan bahwa teh basi dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat peradangan.
Membersihkan wajah dan rambut
Teh basi memiliki manfaat untuk membersihkan wajah dan rambut. Hal ini disebabkan karena teh basi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran pada wajah dan rambut.
-
Membersihkan wajah
Teh basi dapat digunakan sebagai toner wajah alami. Kandungan antioksidan dalam teh basi dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran, sehingga membuat wajah tampak lebih bersih dan cerah.
-
Membersihkan rambut
Teh basi dapat digunakan sebagai bilasan rambut alami. Kandungan antioksidan dalam teh basi dapat membantu mengangkat kotoran dan minyak pada rambut, sehingga membuat rambut tampak lebih bersih dan berkilau.
Selain itu, teh basi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan rambut. Teh basi juga dapat membantu menyeimbangkan pH kulit dan rambut, sehingga membuat kulit dan rambut lebih sehat.
Kaya antioksidan
Teh basi kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa alami yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
-
Menetralkan radikal bebas
Antioksidan dalam teh basi dapat menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
-
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Antioksidan dalam teh basi dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga mengurangi risiko kanker kulit dan penuaan dini.
-
Mencegah kerusakan sel otak
Antioksidan dalam teh basi dapat mencegah kerusakan sel otak akibat radikal bebas, sehingga melindungi fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Kandungan antioksidan dalam teh basi sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau. Oleh karena itu, teh basi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk melindungi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat teh basi:
Apakah teh basi aman untuk diminum?
Ya, teh basi aman untuk diminum. Bahkan, teh basi memiliki beberapa manfaat kesehatan yang unik, seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan sakit kepala.
Bagaimana cara membuat teh basi?
Untuk membuat teh basi, cukup seduh teh seperti biasa dan biarkan selama lebih dari 12 jam. Setelah 12 jam, teh akan menjadi lebih pahit dan kandungan kafeinnya akan berkurang.
Apakah teh basi memiliki efek samping?
Teh basi umumnya aman untuk diminum, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti sakit perut, mual, dan diare. Selain itu, teh basi juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat pengencer darah dan obat penenang.
Siapa saja yang tidak boleh minum teh basi?
Wanita hamil dan menyusui, serta orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung dan penyakit ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum teh basi.
Kesimpulannya, teh basi memiliki banyak manfaat kesehatan dan umumnya aman untuk diminum. Namun, seperti halnya minuman lainnya, konsumsi teh basi harus dilakukan secara .
Adapun artikel selanjutnya akan membahas beberapa tips mengonsumsi teh basi untuk memaksimalkan manfaatnya.
Tips Mengonsumsi Teh Basi
Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi teh basi untuk memaksimalkan manfaatnya:
Tip 1: Konsumsi secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat teh basi secara maksimal, konsumsilah secara teratur, misalnya 1-2 cangkir per hari.
Tip 2: Seduh dengan benar
Untuk mendapatkan cita rasa dan manfaat teh basi yang optimal, seduh dengan benar. Gunakan air panas dan biarkan teh terendam selama lebih dari 12 jam.
Tip 3: Tambahkan pemanis alami
Jika Anda tidak menyukai rasa teh basi yang pahit, Anda dapat menambahkan pemanis alami seperti madu atau gula aren.
Tip 4: Kombinasikan dengan bahan lain
Untuk menambah cita rasa dan manfaat teh basi, Anda dapat menggabungkannya dengan bahan lain, seperti jahe, kayu manis, atau lemon.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat teh basi untuk kesehatan tubuh Anda.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh basi memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu manfaat utama teh basi adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa teh basi mengandung senyawa theaflavin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa teh basi dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%.
Selain itu, teh basi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, meredakan sakit kepala, dan mengurangi peradangan. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh basi dapat membantu meningkatkan durasi tidur dan mengurangi frekuensi sakit kepala. Teh basi juga mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat teh basi, penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian masih terbatas dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaatnya secara komprehensif. Selain itu, konsumsi teh basi harus dilakukan secara wajar dan tidak berlebihan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Youtube Video:
