Ketahui 9 Manfaat Daun Kelor Kering untuk Kesehatan Anda

Daun kelor kering, diperoleh dari pengeringan daun Moringa oleifera, telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi penting. Proses pengeringan membantu mengawetkan kandungan nutrisi daun kelor, membuatnya mudah disimpan dan dikonsumsi dalam jangka waktu lebih lama. Penggunaan daun kelor kering dapat bervariasi, mulai dari diseduh sebagai teh, ditambahkan ke dalam masakan, hingga dikapsulkan.

Konsumsi daun kelor kering menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut sembilan manfaat utamanya:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam daun kelor kering dapat memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan beta-karoten pada daun kelor kering berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor kering dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menurunkan tekanan darah
Senyawa bioaktif dalam daun kelor kering dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Menyehatkan pencernaan
Serat dalam daun kelor kering dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin E dalam daun kelor kering membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mempercepat penyembuhan luka.
Meningkatkan energi
Kandungan zat besi dalam daun kelor kering dapat membantu mengatasi anemia dan meningkatkan energi.
Mendukung kesehatan otak
Vitamin E dan antioksidan dalam daun kelor kering dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
Menyehatkan rambut
Nutrisi dalam daun kelor kering dapat memperkuat akar rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Nutrisi	Penjelasan
Vitamin A	Penting untuk kesehatan mata dan sistem imun.
Vitamin C	Antioksidan kuat yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Kalsium	Membangun dan menjaga kesehatan tulang.
Zat Besi	Mencegah anemia dan meningkatkan energi.
Protein	Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Daun kelor kering menjadi pilihan tepat bagi individu yang menginginkan gaya hidup sehat. Kandungan nutrisinya yang beragam menawarkan manfaat menyeluruh bagi tubuh.

Penggunaan daun kelor kering sangat praktis dan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Dapat ditambahkan ke dalam smoothie, sup, atau diseduh sebagai teh.

Konsumsi rutin daun kelor kering dapat membantu meningkatkan energi dan produktivitas. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat besi dan vitamin yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan metabolisme energi.

Bagi individu yang aktif, daun kelor kering dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Kandungan proteinnya berperan dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot.

Selain manfaat fisik, daun kelor kering juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Antioksidan di dalamnya dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif.

Khasiat daun kelor kering dalam mengontrol gula darah dan tekanan darah menjadikannya pilihan yang baik bagi individu yang berisiko terkena penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi daun kelor kering secara teratur, individu dapat memperoleh manfaat kesehatan jangka panjang, meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi daun kelor kering, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau individu yang memiliki kondisi medis tertentu.

Tanya Jawab dengan Dr. Budi Santoso:

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun kelor kering setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Secara umum, konsumsi daun kelor kering aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan saya atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan dan kondisi Anda.

Bambang: Saya penderita diabetes, apakah daun kelor kering aman untuk saya?

Dr. Budi Santoso: Daun kelor kering berpotensi membantu mengontrol gula darah. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan saya terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes, untuk menghindari interaksi obat.

Cindy: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun kelor kering?

Dr. Budi Santoso: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan saya.

David: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun kelor kering?

Dr. Budi Santoso: Daun kelor kering dapat diseduh sebagai teh, ditambahkan ke dalam masakan, atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan preferensi Anda.

Eka: Di mana saya bisa mendapatkan daun kelor kering yang berkualitas?

Dr. Budi Santoso: Anda bisa mendapatkan daun kelor kering berkualitas di toko kesehatan, apotek, atau toko online terpercaya. Pastikan produk yang Anda pilih terdaftar di BPOM dan memiliki kemasan yang baik.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."