Ketahui 8 Manfaat Daun Sereh untuk Kesehatan Tubuh Anda

Daun sereh, yang dikenal dengan aroma citrusnya yang khas, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Penggunaan daun sereh berkisar dari teh herbal hingga bumbu masakan, mencerminkan potensinya dalam menjaga kesehatan.

Berbagai penelitian telah mengungkap beragam manfaat daun sereh bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utama yang perlu diketahui:

Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan senyawa dalam daun sereh dapat memberikan efek menenangkan, sehingga membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Aromanya yang khas juga berkontribusi pada relaksasi tubuh dan pikiran.
Meredakan nyeri sendi
Sifat anti-inflamasi pada daun sereh diyakini dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi. Hal ini bermanfaat bagi penderita arthritis atau nyeri sendi lainnya.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi daun sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini menjadikannya potensial sebagai terapi pendukung bagi penderita hipertensi.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Daun sereh dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Ini berkat kandungan senyawa yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan.
Detoksifikasi tubuh
Sifat diuretik daun sereh membantu meningkatkan produksi urine, yang pada gilirannya dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam daun sereh dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun sereh dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Mengurangi kecemasan
Aroma daun sereh yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Menghirup aroma daun sereh atau mengonsumsi teh sereh dapat memberikan efek relaksasi.

Vitamin C	Berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Senyawa Citral	Memberikan aroma khas dan memiliki efek anti-inflamasi.

Manfaat daun sereh bagi kesehatan sangatlah beragam. Dimulai dari kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur, daun sereh menawarkan solusi alami bagi mereka yang mengalami insomnia.

Selain itu, sifat anti-inflamasi pada daun sereh memberikan potensi dalam meredakan nyeri sendi. Ini menjadikannya pilihan alami bagi penderita arthritis dan nyeri sendi lainnya.

Tekanan darah tinggi juga dapat diatasi dengan bantuan daun sereh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sistem pencernaan juga mendapatkan manfaat dari daun sereh. Kandungan senyawa di dalamnya dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual.

Detoksifikasi tubuh juga menjadi salah satu manfaat daun sereh. Sifat diuretiknya membantu meningkatkan produksi urine dan membuang racun dari tubuh.

Kesehatan kulit juga terjaga berkat kandungan antioksidan dalam daun sereh. Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sistem kekebalan tubuh juga diperkuat dengan konsumsi daun sereh. Vitamin C dan antioksidan di dalamnya berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Terakhir, aroma daun sereh yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Menghirup aroma atau mengonsumsi teh sereh dapat memberikan efek relaksasi.

T: (Anita) Dokter, apakah aman mengonsumsi teh sereh setiap hari?
J: (Dr. Budi Santoso) Secara umum, konsumsi teh sereh setiap hari aman bagi kebanyakan orang. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

T: (Bambang) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun sereh?
J: (Dr. Budi Santoso) Efek samping yang jarang terjadi meliputi pusing, mulut kering, dan peningkatan rasa lapar. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

T: (Cindy) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun sereh?
J: (Dr. Budi Santoso) Daun sereh dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, sebagai bumbu masakan, atau dalam bentuk suplemen. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan preferensi Anda.

T: (David) Apakah daun sereh aman untuk ibu hamil?
J: (Dr. Budi Santoso) Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun sereh selama kehamilan atau menyusui.

T: (Eka) Bisakah daun sereh berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?
J: (Dr. Budi Santoso) Ya, daun sereh dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat penurun tekanan darah dan obat diabetes. Konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

T: (Fajar) Di mana saya bisa mendapatkan daun sereh?
J: (Dr. Budi Santoso) Daun sereh dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko herbal.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.