Ketahui 15 Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Kacang hijau merupakan sumber protein, zat besi, dan serat yang baik, menjadikannya makanan yang sangat bergizi untuk ibu hamil.

Kacang hijau juga tinggi folat, vitamin B yang penting untuk perkembangan janin dan dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida.

Table of Contents

Selain nutrisi penting tersebut, kacang hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, suatu kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, kacang hijau menawarkan banyak manfaat untuk ibu hamil berusia 7 bulan, antara lain:

Mendukung perkembangan janin yang sehat
Mencegah cacat lahir
Mengurangi risiko preeklamsia
Memberikan energi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Kacang hijau dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimasak menjadi sup, ditambahkan ke salad, atau dijadikan camilan. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi sekitar 1/2 cangkir kacang hijau yang dimasak setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal.

Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil 7 Bulan

Kacang hijau merupakan sumber nutrisi penting bagi ibu hamil, terutama di usia kehamilan 7 bulan. Berikut adalah 15 manfaat utama kacang hijau untuk ibu hamil 7 bulan:

Kaya protein
Tinggi zat besi
Sumber serat
Mengandung folat
Kaya antioksidan
Mendukung perkembangan janin
Mencegah cacat lahir
Mengurangi risiko preeklamsia
Memberikan energi
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Membantu mengatur kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, ibu hamil dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk mendukung kehamilan yang sehat dan perkembangan janin yang optimal.

Kacang hijau dapat dimasak menjadi berbagai hidangan, seperti sup, salad, atau dijadikan camilan. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 1/2 cangkir kacang hijau yang dimasak setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang maksimal.

Kaya protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi hormon dan enzim. Selama kehamilan, kebutuhan protein meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan.

Konsumsi protein yang cukup selama kehamilan dapat membantu:

Mendukung pertumbuhan janin yang optimal
Mencegah kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah
Meningkatkan kesehatan ibu dan janin

Oleh karena itu, ibu hamil 7 bulan dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 71 gram protein per hari. Kacang hijau dapat menjadi salah satu sumber protein yang baik dalam menu makanan ibu hamil.

Tinggi zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Selama kehamilan, kebutuhan zat besi meningkat untuk mendukung peningkatan volume darah dan pertumbuhan janin. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.

Kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan. Konsumsi zat besi yang cukup selama kehamilan dapat membantu:

Mencegah anemia
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
Meningkatkan kesehatan ibu dan janin

Oleh karena itu, ibu hamil 7 bulan dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 27 miligram zat besi per hari. Kacang hijau dapat menjadi salah satu sumber zat besi yang baik dalam menu makanan ibu hamil.

Sumber serat

Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang.

Kacang hijau merupakan sumber serat yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan. Konsumsi serat yang cukup selama kehamilan dapat membantu:

Mencegah sembelit, suatu kondisi yang umum terjadi selama kehamilan
Mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes gestasional
Meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu ibu hamil mengontrol berat badan

Oleh karena itu, ibu hamil 7 bulan dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 28 gram serat per hari. Kacang hijau dapat menjadi salah satu sumber serat yang baik dalam menu makanan ibu hamil.

Mengandung folat

Folat atau vitamin B9 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan DNA.

Folat sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan, karena berperan dalam mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Kacang hijau merupakan sumber folat yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan. Konsumsi folat yang cukup selama kehamilan dapat membantu:

Mencegah cacat lahir pada janin
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
Meningkatkan kesehatan ibu dan janin

Oleh karena itu, ibu hamil 7 bulan dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 600 mikrogram folat per hari. Kacang hijau dapat menjadi salah satu sumber folat yang baik dalam menu makanan ibu hamil.

Kaya antioksidan

Kacang hijau kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Antioksidan dalam kacang hijau
Kacang hijau mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid, asam fenolik, dan saponin. Flavonoid telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker, sementara asam fenolik dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat antioksidan bagi ibu hamil 7 bulan
Antioksidan dalam kacang hijau dapat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan dengan cara berikut:
- Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas
- Mengurangi risiko preeklamsia, suatu kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan
- Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Cara mendapatkan manfaat antioksidan dari kacang hijau
Ibu hamil dapat memperoleh manfaat antioksidan dari kacang hijau dengan mengonsumsinya secara teratur. Kacang hijau dapat dimasak menjadi berbagai hidangan, seperti sup, salad, atau dijadikan camilan. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 1/2 cangkir kacang hijau yang dimasak setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal.

Dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, ibu hamil 7 bulan dapat memperoleh manfaat antioksidan yang penting untuk mendukung kehamilan yang sehat dan perkembangan janin yang optimal.

Mendukung perkembangan janin

Kacang hijau memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil 7 bulan, salah satunya adalah mendukung perkembangan janin. Kacang hijau kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti protein, zat besi, folat, dan serat.

Protein
Protein merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan.
Zat besi
Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan.
Folat
Folat atau vitamin B9 merupakan nutrisi penting untuk produksi sel darah merah dan DNA. Folat sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan, karena berperan dalam mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali. Kacang hijau merupakan sumber folat yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan.
Serat
Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang. Kacang hijau merupakan sumber serat yang baik, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil 7 bulan.

Dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, ibu hamil 7 bulan dapat memperoleh nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan janin yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.