Daun turi putih (Sesbania grandiflora) merupakan tanaman perdu yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Daun turi putih memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Manfaat daun turi putih untuk kesehatan antara lain:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mengontrol kadar gula darah
- Mengatasi peradangan
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, daun turi putih juga memiliki manfaat untuk kecantikan, seperti:
- Mencerahkan kulit
- Melembabkan kulit
- Mengatasi jerawat
- Menghilangkan ketombe.
Daun turi putih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:
- Direbus dan diminum airnya
- Dikukus dan dimakan sebagai lalapan
- Diolah menjadi jus
- Dibuat menjadi masker wajah atau rambut.
Daun turi putih merupakan tanaman yang sangat bermanfaat dan mudah ditemukan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan daun turi putih ke dalam menu makanan atau perawatan kecantikan Anda.
Manfaat Daun Turi Putih
Daun turi putih (Sesbania grandiflora) dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat utama daun turi putih:
- Menurunkan kolesterol
- Mengontrol gula darah
- Mengatasi peradangan
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mencerahkan kulit
- Melembabkan kulit
- Mengatasi jerawat
- Menghilangkan ketombe
- Antioksidan
- Antimikroba
- Anti kanker
- Sumber vitamin
- Sumber mineral
- Kaya serat
Manfaat-manfaat tersebut menjadikan daun turi putih sebagai tanaman yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Daun turi putih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dibuat jus. Selain itu, daun turi putih juga dapat diolah menjadi masker wajah atau rambut.
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Mengandung serat
Daun turi putih kaya akan serat, terutama serat larut. Serat larut dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Mengandung fitosterol
Fitosterol adalah senyawa tanaman yang mirip dengan kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk penyerapan di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Mengandung antioksidan
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk penumpukan kolesterol di arteri.
Dengan kandungan serat, fitosterol, dan antioksidan tersebut, daun turi putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
-
Mengandung serat
Daun turi putih kaya akan serat, terutama serat larut. Serat larut dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
-
Mengandung antioksidan
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
-
Mengandung senyawa antidiabetik
Daun turi putih mengandung beberapa senyawa yang memiliki efek antidiabetik, seperti asam galat dan asam klorogenat. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan kandungan serat, antioksidan, dan senyawa antidiabetik tersebut, daun turi putih dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Mengatasi Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.
Daun turi putih memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan kronis. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan memicu peradangan.
Dengan kandungan antioksidan tersebut, daun turi putih dapat membantu mengatasi peradangan kronis dan mengurangi risiko berbagai penyakit yang berhubungan dengan peradangan.
Melancarkan pencernaan
Daun turi putih memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi pada daun turi putih.
-
Serat larut
Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan. Gel ini membantu memperlambat penyerapan makanan dan memperlancar gerakan usus.
-
Serat tidak larut
Serat tidak larut tidak dapat larut dalam air. Serat ini membantu menambah volume tinja dan mempercepat gerakan usus.
Dengan kandungan serat yang tinggi, daun turi putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan yang kuat dapat melindungi kita dari berbagai macam penyakit, mulai dari flu biasa hingga penyakit yang lebih serius. Daun turi putih memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Daun turi putih mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin A penting untuk fungsi sel kekebalan, seperti sel T dan sel B. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke sel-sel kekebalan.
Selain itu, daun turi putih juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari bakteri dan virus penyebab penyakit.
Dengan kandungan nutrisi dan senyawa aktif tersebut, daun turi putih dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kita dari berbagai macam penyakit.
Mencerahkan kulit
Daun turi putih memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada daun turi putih.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kusam.
Selain itu, daun turi putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat dan kemerahan. Dengan demikian, daun turi putih dapat membantu mencerahkan kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Melembabkan kulit
Daun turi putih memiliki manfaat untuk melembabkan kulit karena mengandung beberapa zat aktif yang penting untuk kesehatan kulit, diantaranya:
-
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kering dan kusam. -
Asam lemak esensial
Asam lemak esensial, seperti asam linoleat dan asam linolenat, sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Asam lemak ini membantu membentuk lapisan pelindung pada kulit yang mencegah penguapan air. -
Sterol tumbuhan
Sterol tumbuhan, seperti fitosterol dan stigmasterol, memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol dalam kulit. Sterol tumbuhan ini dapat membantu memperkuat lapisan pelindung kulit dan mencegah kehilangan air.
Dengan kandungan zat aktif tersebut, daun turi putih dapat membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tampak lebih halus, lembut, dan bercahaya.
Youtube Video:
