Ketahui 10 Manfaat Daun Ketela Rambat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Daun ketela rambat, seringkali dianggap sebagai limbah, sebenarnya menyimpan potensi luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan daun ini sumber vitamin, mineral, dan antioksidan bermanfaat. Penggunaan daun ketela rambat dapat berupa konsumsi langsung setelah dimasak, diolah menjadi jus, atau sebagai bahan campuran masker wajah.

Berikut uraian lebih lanjut mengenai manfaat daun ketela rambat:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun ketela rambat berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas yang dapat merusak sel.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam daun ketela rambat mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan.
Menyehatkan Kulit
Antioksidan dan vitamin C berperan dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam daun ketela rambat membantu pembentukan sel darah merah, mencegah dan mengatasi anemia.
Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam daun ketela rambat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam daun ketela rambat dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat kompleks dalam daun ketela rambat memberikan energi secara bertahap, mencegah rasa lelah.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam daun ketela rambat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Membantu Pencernaan
Serat dalam daun ketela rambat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meredakan Peradangan
Sifat antiinflamasi daun ketela rambat dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin A	Kesehatan mata dan kulit
Vitamin C	Kekebalan tubuh dan produksi kolagen
Zat Besi	Mencegah anemia
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Kalsium	Kesehatan tulang
Serat	Pencernaan dan kontrol gula darah

Daun ketela rambat merupakan sumber nutrisi yang baik dan mudah diakses. Konsumsi daun ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

Pengolahan daun ketela rambat pun cukup mudah, bisa direbus, ditumis, atau dijadikan campuran sayur bening. Pastikan daun dicuci bersih sebelum diolah.

Untuk menjaga kandungan nutrisinya, hindari memasak terlalu lama. Proses memasak yang singkat dapat mempertahankan vitamin dan mineral.

Selain dikonsumsi, daun ketela rambat juga dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah alami. Haluskan daun dan aplikasikan pada wajah secara merata.

Masker daun ketela rambat dipercaya dapat membantu mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat. Penggunaan rutin dapat memberikan hasil yang optimal.

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi daun ketela rambat dalam jumlah berlebihan perlu dihindari. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.

Bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi sebelum mengonsumsi daun ketela rambat secara rutin. Hal ini untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Dengan mengetahui manfaat dan cara pengolahan yang tepat, daun ketela rambat dapat menjadi pilihan sehat dan alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun ketela rambat setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi daun ketela rambat setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan diolah dengan benar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu.

Pertanyaan dari Bambang: Saya penderita diabetes, apakah boleh makan daun ketela rambat?

Jawaban Dr. Budi: Daun ketela rambat mengandung serat yang baik untuk mengontrol gula darah. Namun, tetap perlu memperhatikan porsi dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengaturan pola makan yang tepat.

Pertanyaan dari Cindy: Bagaimana cara terbaik mengolah daun ketela rambat agar nutrisinya tetap terjaga?

Jawaban Dr. Budi: Rebus atau kukus daun ketela rambat sebentar saja agar nutrisinya tidak hilang. Hindari memasak terlalu lama.

Pertanyaan dari Dedi: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi daun ketela rambat?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Konsumsilah dalam jumlah wajar dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Pertanyaan dari Eka: Apakah daun ketela rambat aman untuk ibu hamil?

Jawaban Dr. Budi: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi daun ketela rambat selama kehamilan.

Artikel Terbaru

Harga Emas Antam (ANTM) dan UBS di Pegadaian Meroket, Galeri 24 Justru Turun, Cek Info Terkini

publish oleh jurnal

Jakarta, 16 April 2025 - Investor perlu mencermati pergerakan harga emas. Harga emas batangan Antam dan UBS di Pegadaian terpantau menguat pada hari Rabu ini. Namun, tren berbeda justru ditunjukkan oleh emas Galeri 24. Pegadaian sendiri menawarkan tiga jenis emas batangan, yaitu Antam, UBS, dan Galeri 24, dengan berbagai ukuran mulai dari 0,5 gram hingga 1.000 gram.Berikut daftar harga emas batangan di Pegadaian hari ini:

Cara Cuci Buah dan Sayur agar Bebas Kuman dan Pestisida untuk Keluarga Sehat

publish oleh jurnal

Buah dan sayur, dua komponen penting dalam menu sehat kita, sayangnya seringkali terabaikan kebersihannya. Banyak yang langsung menyimpannya tanpa mencuci, padahal permukaannya bisa jadi sarang kuman dan sisa pestisida dari proses panen hingga sampai ke tangan kita.Yuk, kita bahas cara mencuci buah dan sayur yang benar agar lebih higienis dan aman dikonsumsi. Dengan sedikit perhatian ekstra, kita bisa meminimalisir risiko terpapar bakteri dan pestisida.

Respons Opsel Soal Aturan Baru eSIM di Ponsel, Apa Kata Mereka?

publish oleh jurnal

Teknologi eSIM resmi mendapatkan lampu hijau di Indonesia! Menteri Komunikasi dan Informatika (Menkominfo) Johnny G. Plate telah menerbitkan Peraturan Menteri Kominfo Nomor 7 Tahun 2025 tentang pemanfaatan embedded SIM (eSIM) pada Jumat (11/4). Para operator seluler Tanah Air pun menyambut baik aturan baru ini dan menyatakan kesiapannya untuk mendukung migrasi pengguna ke teknologi yang lebih praktis dan aman ini.Telkomsel, misalnya, menyatakan dukungan penuh terhadap arahan pemerintah untuk mendorong adopsi eSIM. Saki H. Bramono, Vice President Corporate Communications & Social Responsibility Telkomsel, menegaskan komitmen Telkomsel dalam mendukung transformasi digital dan memastikan kenyamanan serta keamanan pelanggan dalam menggunakan layanan eSIM.

Daftar Menu Lekker Paimo Lengkap dengan Harganya yang Wajib Kamu Coba!

publish oleh jurnal

Liburan ke Semarang rasanya belum lengkap tanpa mencicipi kuliner legendarisnya, Lekker Paimo. Bukan cuma warga lokal, wisatawan dari berbagai daerah juga rela antre demi merasakan kelezatan lekker ini. Bayangkan, sejak tahun 1978, Pak Paimo dan istrinya telah menyajikan kreasi lekker yang memikat hati, mulai dari varian manis hingga gurih. Kulitnya yang renyah berpadu sempurna dengan aneka isian menggugah selera. Penasaran? Yuk, kita intip menu lengkapnya!Berikut daftar menu Lekker Paimo yang bisa kamu coba, lengkap dengan harganya:

Gagal Aktivasi MFA ASN Digital? Berikut Cara Mudahnya, Solusi Cepat & Ampuh

publish oleh jurnal

Para ASN, baik PNS maupun PPPK, sekarang wajib mengaktifkan Multi-Factor Authentication (MFA) di situs ASN Digital. Ini penting banget lho, untuk melindungi akun kita saat mengakses layanan BKN seperti e-Kinerja dan MyASN. MFA ini seperti tameng ekstra yang melindungi data pribadi kita dari serangan siber, seperti phishing dan peretasan. Banyak yang sudah berhasil, tapi beberapa masih kesulitan. Nah, artikel ini akan memandu Anda mengaktifkan MFA dengan mudah, plus solusi jika ada kendala.Supaya proses aktivasi MFA lebih lancar, simak beberapa tips berikut:

18 Tanaman Pengusir Tikus yang Ampuh dan Bisa Ditanam di Rumah untuk Lindungi Keluarga Anda

publish oleh jurnal

Tikus! Hama kecil yang satu ini memang kerap bikin pusing, terutama jika sudah bersarang di rumah atau lahan pertanian. Eits, tapi jangan khawatir! Ternyata ada solusi alami yang ampuh dan ramah lingkungan untuk mengusir mereka, yaitu dengan menanam beberapa jenis tanaman tertentu. Tikus ternyata punya "alergi" terhadap aroma beberapa tanaman, lho. Mereka lebih tertarik pada tanaman dengan biji, buah manis, atau umbi kaya karbohidrat seperti kacang polong, jagung manis, bunga tulip, stroberi, dan apel. Bahkan, kulit kayu pohon muda pun bisa jadi sasaran empuk, terutama saat musim kemarau.Penasaran tanaman apa saja yang ampuh mengusir tikus? Yuk, simak ulasan lengkapnya!

Mengulik Fortuner 2.8 GR Sport, SUV Kelas Atas yang Siap Tembus Segala Medan dan Tampil Lebih Gagah

publish oleh jurnal

Toyota Fortuner 2.8 GR Sport hadir sebagai SUV kelas atas yang siap menaklukkan berbagai medan. Perpaduan antara performa tangguh, kenyamanan mewah, dan sentuhan sporty ala Gazoo Racing menjadi daya tarik utama SUV ini.Fortuner 2.8 GR Sport tampil garang dengan desain lampu LED yang tajam dan meruncing. Bumper depannya pun lebih sporty dibandingkan varian VRZ dan SRZ. Velg 18 inci dengan desain khusus GR dan kaliper rem merah semakin memperkuat kesan gagah. Sentuhan khas Gazoo Racing terlihat jelas, terutama pada kaki-kaki yang kokoh dan tangguh.

Warga RI FOMO Beli Emas, Jangan Lupa Cek Bunga Deposito per April 2025 sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Belakangan ini, masyarakat Indonesia ramai memborong emas. Tapi, di tengah gemerlapnya logam mulia, ada instrumen investasi lain yang tak kalah menarik, yaitu deposito. Mumpung Bank Indonesia (BI) baru saja mengumumkan kebijakan suku bunganya, yuk kita cermati lagi, apakah sekarang waktu yang tepat untuk beli emas, atau justru melirik deposito?Keputusan BI terkait suku bunga acuan, suku bunga kredit, dan suku bunga deposito tentu akan mempengaruhi pilihan investasi kita. Sebelumnya, BI menahan suku bunga acuan (BI rate) di level 5,75%, dengan suku bunga Deposit Facility 5% dan Lending Facility 6,50%.

PTBA Ungkap Kendala Akuisisi PLTU Pelabuhan Ratu yang Menghambat Ekspansi

publish oleh jurnal

Rencana PT Bukit Asam Tbk (PTBA) untuk mengakuisisi Pembangkit Listrik Tenaga Uap (PLTU) Pelabuhan Ratu, Jawa Barat 2, milik PLN, ternyata tidak semulus yang diharapkan. Meskipun secara teknis PLTU tersebut dinilai layak untuk diambil alih, PTBA masih menghadapi beberapa kendala.Direktur Pengembangan Usaha PTBA, Rafli Yandra, menjelaskan dalam konferensi pers di Jakarta, Senin (14/4/2025), bahwa tim akuisisi PTBA telah melakukan evaluasi teknis dan menyatakan PLTU Pelabuhan Ratu layak diakuisisi. Namun, dua hambatan utama masih mengganjal proses ini.

Roadmap 'Bensin' Hidrogen di Indonesia Meluncur, Toyota, Arah Makin Jelas Menuju Masa Depan

publish oleh jurnal

Toyota, khususnya PT Toyota Motor Manufacturing Indonesia (TMMIN), telah lama menjadi pionir dalam pengembangan mobil berbahan bakar hidrogen di Indonesia. Kini, upaya mereka mendapat angin segar dengan diterbitkannya roadmap hidrogen dan amonia nasional (RHAN) oleh Kementerian Energi Sumber Daya dan Mineral (ESDM). Presiden Direktur TMMIN, Nandi, menyambut baik kehadiran RHAN ini, menyatakannya sejalan dengan visi Toyota untuk memperkenalkan fuel cell electric vehicles (FCEV) ke pasar Indonesia.Menariknya, komitmen Toyota terhadap hidrogen di Indonesia sudah terlihat sejak satu dekade lalu, dimulai dengan mendatangkan Toyota Mirai. Investasi besar pun telah digelontorkan, terbukti dengan pembangunan Hydrogen Refueling Station senilai Rp 34 miliar, bahkan sebelum roadmap resmi diterbitkan. Generasi kedua Mirai FCEV direncanakan hadir pada 2024, disusul Crown FCEV pada 2025.