Kamu Wajib Tau, Ini 15 Manfaat Daun Sereh yang Bikin Penasaran

Daun sereh, atau yang memiliki nama ilmiah Cymbopogon citratus, merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam kuliner Indonesia. Tanaman ini memiliki aroma yang khas dan segar, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat daun sereh antara lain sebagai berikut:

Table of Contents

Membantu melancarkan pencernaan
Meredakan nyeri
Mengatasi masuk angin
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Menghambat pertumbuhan sel kanker

Selain manfaat tersebut, daun sereh juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan minyak atsiri. Minyak atsiri daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antijamur, sehingga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan, infeksi kulit, dan jerawat.

apa manfaatnya daun sereh

Daun sereh memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah sebagai berikut:

Melancarkan pencernaan
Meredakan nyeri
Mengatasi masuk angin
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Menghambat pertumbuhan sel kanker
Membantu menurunkan berat badan
Mengatasi masalah kulit
Meredakan stres
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menyegarkan napas
Menghilangkan bau badan
Sebagai bahan pewangi alami
Sebagai bahan pembuatan minyak atsiri

Itulah beberapa manfaat daun sereh yang dapat kita ambil. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat daun sereh adalah melancarkan pencernaan. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antispasmodik dan karminatif. Senyawa ini dapat membantu meredakan kram perut, kembung, dan gas.

Selain itu, daun sereh juga dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan, sehingga membantu mempercepat proses pencernaan. Hal ini dapat mencegah terjadinya sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk melancarkan pencernaan, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Meredakan nyeri

Daun sereh memiliki sifat analgesik, sehingga dapat membantu meredakan nyeri. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot, sendi, dan saraf.

Nyeri otot
Daun sereh dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot.
Nyeri sendi
Daun sereh juga dapat membantu meredakan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
Nyeri saraf
Daun sereh dapat membantu meredakan nyeri saraf, seperti nyeri akibat diabetes atau herpes zoster. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada saraf.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk meredakan nyeri, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat mengoleskan minyak atsiri daun sereh pada bagian tubuh yang terasa nyeri. Selain itu, kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Mengatasi masuk angin

Daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat membantu mengatasi masuk angin. Daun sereh mengandung senyawa citral, yang memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, serta mengencerkan dan mengeluarkan dahak.

Mencegah masuk angin
Daun sereh dapat membantu mencegah masuk angin dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Meredakan gejala masuk angin
Daun sereh dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Senyawa citral dalam daun sereh dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, serta mengencerkan dan mengeluarkan dahak.
Menyembuhkan masuk angin
Daun sereh dapat membantu menyembuhkan masuk angin dengan membunuh bakteri dan virus penyebab infeksi. Senyawa citral dalam daun sereh memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat, sehingga dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab masuk angin.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk mengatasi masuk angin, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menghirup uap minyak atsiri daun sereh. Selain itu, kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Menjaga kesehatan jantung

Daun sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, di antaranya adalah:

Menurunkan kadar kolesterol
Daun sereh mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Daun sereh memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Senyawa dalam daun sereh dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan aliran darah
Daun sereh mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah pembekuan darah dan serangan jantung.
Sebagai antioksidan
Daun sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat daun sereh untuk kesehatan jantung, kita dapat mengonsumsi daun sereh dalam bentuk teh atau suplemen. Kita juga dapat menambahkan daun sereh ke dalam masakan, seperti sup, kari, atau tumisan.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat daun sereh yang penting bagi kesehatan jantung adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Daun sereh mengandung senyawa yang disebut citral. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri dan mencegah penumpukan plak kolesterol. Selain itu, daun sereh juga dapat membantu meningkatkan aliran empedu, yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun sereh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi 1 gram ekstrak daun sereh setiap hari selama 8 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dan peningkatan kadar kolesterol HDL sebesar 15%.Penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi teh daun sereh selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 15% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 20%.Menurunkan kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita secara keseluruhan.

Menghambat pertumbuhan sel kanker

Daun sereh memiliki sifat antioksidan dan anti kanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Daun sereh mengandung senyawa citral, geraniol, dan miresen yang memiliki efek antiproliferatif dan proapoptotik pada sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Dalam sebuah penelitian, ekstrak daun sereh ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 50%. Penelitian lain menemukan bahwa ekstrak daun sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru hingga 60%.

Menghambat pertumbuhan sel kanker sangat penting untuk mencegah penyebaran kanker dan meningkatkan peluang kesembuhan pasien kanker. Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Sopir Ojol dan Kurir Ancam Demo Besar 20 Mei, Tuntut Keadilan dan Kesejahteraan

publish oleh jurnal

Para pengemudi ojek online (ojol) dan kurir online (kurol) bersiap menggelar aksi demonstrasi besar-besaran di berbagai kota di Indonesia pada 20 Mei 2025. Aksi ini merupakan puncak dari serangkaian protes yang direncanakan sepanjang April dan Mei, menargetkan kebijakan perusahaan yang dianggap merugikan para mitra pengemudi.Raden Igun Wicaksono, Ketua Asosiasi Pengemudi Transportasi dan Jasa Daring Indonesia, menyatakan bahwa aksi ini bertujuan mendesak Presiden Prabowo Subianto untuk memberikan perlindungan dan kepastian hukum bagi ojol dan kurol. Mereka merasa aspirasi mereka belum didengar meskipun telah berulang kali melakukan demonstrasi.

Kenali Batu Ginjal, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter yang Wajib Diketahui

publish oleh jurnal

Nyeri hebat yang tiba-tiba muncul bisa jadi pertanda batu ginjal. Kondisi ini seringkali tak disadari, padahal bisa berdampak serius jika diabaikan. Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam urine mengkristal dan mengeras, membentuk endapan padat di ginjal. Meskipun terkadang batu ginjal bisa keluar sendiri, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara penanganannya.Bayangkan kristal kecil seperti pasir, bahkan terkadang sebesar bola golf, terbentuk di ginjal Anda. Itulah batu ginjal, atau dalam istilah medis disebut renal calculi. Endapan padat ini terbentuk dari mineral, garam, dan zat kimia lain yang terkonsentrasi di ginjal. Seringkali, keberadaannya tak terdeteksi hingga mulai bergerak di saluran kemih, menyebabkan nyeri yang menusuk di punggung, perut samping, atau pangkal paha.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Akankah Anda Ikut Untung?

publish oleh jurnal

Transaksi Tabungan Emas di Pegadaian diprediksi akan melesat hingga sepuluh kali lipat pada akhir April 2025. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengungkapkan optimisme ini berdasarkan lonjakan transaksi yang sudah terjadi sepanjang April. Bayangkan, rata-rata transaksi harian yang biasanya hanya Rp380 miliar, kini meroket menjadi Rp1,5 triliun—peningkatan empat kali lipat!“Kami yakin hingga akhir April, transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat,” ujar Damar dalam keterangan resminya (19/4), melansir Antara. Bukan hanya Tabungan Emas digital yang bersinar, penjualan emas fisik di gerai-gerai Galeri 24, anak usaha Pegadaian, juga mengalami peningkatan signifikan di seluruh Indonesia.

Menteri Kesehatan, Harus Ada Perbaikan Serius PPDS di Rumah Sakit untuk Masa Depan Kesehatan

publish oleh jurnal

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyuarakan keprihatinannya terhadap sistem pendidikan dokter spesialis (PPDS) di Indonesia. Beliau menyoroti banyaknya masalah yang perlu segera dibenahi, terutama mengenai tugas tambahan yang dibebankan kepada peserta PPDS di luar tanggung jawab mereka.Dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (21/4), Menkes Budi mengungkapkan bahwa di sejumlah rumah sakit, pendidikan dokter spesialis tidak diawasi langsung oleh konsulen. Kondisi ini berdampak negatif pada kualitas calon dokter spesialis dan koas. Beliau mencontohkan, "Saya mengamati banyak rumah sakit yang membiarkan peserta PPDS melakukan pekerjaan anestesi di ruang bedah. Ini bukan hanya buruk untuk pendidikan, tapi juga sangat berbahaya bagi keselamatan pasien (patient safety)."

Fix No Debat, Ini Bukti Innova Diesel Matic Masih Jadi Primadona dan Banyak Dicari Konsumen

publish oleh jurnal

Toyota Kijang Innova masih merajai penjualan mobil di Indonesia selama kuartal pertama 2025. Menariknya, justru Innova Reborn Diesel Matic lah yang paling banyak diburu, membuktikan mobil ini masih jadi idola. Data wholesales Gaikindo (Gabungan Industri Kendaraan Bermotor) periode Januari-Maret 2025 menunjukkan dominasi Innova Reborn Diesel Matic. Varian ini menyumbang 46,67% dari total penjualan Kijang Innova, mengungguli penjualan Innova Zenix, baik varian hybrid maupun non-hybrid. Dari total 16.532 unit Kijang Innova (Reborn dan Zenix) yang terdistribusi, Innova Reborn Diesel Matic terjual sebanyak 7.712 unit. Sebagai perbandingan, Zenix Hybrid terjual 2.738 unit dan Zenix non-hybrid 6.082 unit.

Beasiswa Garuda untuk S1/D4 Diluncurkan, Ada Bantuan SPP dan Transportasi, Daftar Sekarang Sebelum Terlambat

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi siswa-siswi SMA/sederajat yang bermimpi kuliah di luar negeri! Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) baru saja meluncurkan program Beasiswa Garuda untuk jenjang S1/D4. Program ini, diluncurkan Senin (21/4/2025), merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memperkuat pembangunan sumber daya manusia di bidang sains, teknologi, dan pendidikan, sejalan dengan cita-cita nasional.Wamendikbudristek, Stella Christie, menjelaskan bahwa Beasiswa Garuda dirancang untuk memberikan akses dan kesempatan emas bagi siswa-siswi berprestasi, terutama mereka yang berasal dari keluarga kurang mampu. "Negara berkomitmen penuh untuk mendukung mereka yang membutuhkan. Beasiswa Garuda hadir untuk memastikan siswa-siswi berprestasi dari berbagai latar belakang mendapatkan kesempatan yang sama untuk meraih pendidikan tinggi di luar negeri," ujar Stella.

Meta Hapus Apple Intelligence di Semua Aplikasinya, Ada Apa Sebenarnya Terjadi?

publish oleh jurnal

Pengguna iPhone dan iPad mungkin akan sedikit kecewa. Fitur canggih Apple Intelligence, asisten pribadi berbasis AI dari Apple, ternyata diblokir oleh Meta di seluruh jajaran aplikasinya, termasuk Facebook, WhatsApp, dan Threads. Kabar ini pertama kali dilaporkan oleh blog teknologi Brasil, Sorcererhat Tech.Apple Intelligence sendiri sudah diperkenalkan sejak iOS 18 dan bisa dinikmati publik sejak Oktober lalu lewat update iOS 18.1. Meskipun mayoritas aplikasi mendukung fitur ini secara otomatis, pengembang aplikasi punya opsi untuk menonaktifkannya, dan itulah yang tampaknya dilakukan oleh Meta.

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan, Akankah Ada Kejutan Besar?

publish oleh jurnal

Meski Marc Marquez mengaku telah meredupkan api persaingannya di MotoGP, kehadirannya di Ducati Lenovo justru membuat rekan setimnya, Francesco Bagnaia, merasa tak tenang. Marquez yang kini berusia 32 tahun, mengakui pendekatannya terhadap balapan sudah berbeda dibandingkan sepuluh tahun lalu. Ia tak lagi menggebu-gebu mengejar kemenangan seperti dulu.Namun, performa impresif Marquez di empat seri awal musim ini justru menjadi gangguan tersendiri bagi Bagnaia, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan Ducati. Bayangkan saja, Marquez berhasil meraih empat pole position, empat kemenangan Sprint, dan tiga kemenangan balapan! Torehan fantastis ini jelas membayangi Bagnaia yang posisinya sebagai pembalap nomor satu Ducati seolah terancam.

Honda PCX 160 Roadsync, Kenyamanan Kota, Keasyikan Touring, Liburan Jadi Sempurna

publish oleh jurnal

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar hiasan. Pembaruan menyeluruh pada motor ini memberikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk keperluan sehari-hari di dalam kota maupun perjalanan jauh.Kami berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari. Teknologi canggih yang disematkan membuat perjalanan kami terasa menyenangkan dan tanpa hambatan. Motor ini merupakan varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, dengan harga mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Berikut ulasan lengkapnya:

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Cek Hitungan Lengkapnya

publish oleh jurnal

Sejak kemunculannya di tahun 2006, Toyota Rush telah menjadi pilihan favorit bagi keluarga Indonesia yang menginginkan SUV tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan yang lebih dewasa dan modern, siap menaklukkan berbagai medan jalan di Indonesia.Toyota Rush ditenagai mesin 1.5 liter 4 silinder Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 104 PS dan torsi 136 Nm. Meski bukan yang terkuat di kelasnya, performa mesin ini cukup handal untuk aktivitas sehari-hari maupun perjalanan jauh bersama keluarga. Toyota juga telah memperbaiki masalah limbung yang dikeluhkan pada generasi sebelumnya dengan sistem suspensi yang lebih rigid, sehingga pengendalian lebih stabil dan nyaman di kecepatan tinggi.