Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Pete untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran

Pete, atau Parkia speciosa, adalah tanaman polong-polongan yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Biji pete yang berwarna hijau memiliki aroma dan rasa yang khas, dan sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia.

Selain sebagai bahan kuliner, pete juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.

Table of Contents

Pete mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, dan kalium. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk perkembangan tulang dan jaringan ikat pada janin.

Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin. Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin, sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Selain nutrisi tersebut, pete juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

Pete juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Pete untuk Ibu Hamil

Pete atau Parkia speciosa merupakan tanaman polong-polongan yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Biji pete yang berwarna hijau memiliki aroma dan rasa yang khas, dan sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia.

Selain sebagai bahan kuliner, pete juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.

Kaya nutrisi
Sumber vitamin C
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Sumber kalium
Tinggi serat
Mengandung antioksidan
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan produksi sel darah merah
Mengatur tekanan darah
Menjaga keseimbangan cairan
Melindungi sel dari kerusakan
Membantu perkembangan janin
Mendukung kesehatan ibu hamil

Dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya yang beragam, pete dapat menjadi pilihan makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil.

Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.

Kaya nutrisi

Pete merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, dan serat.

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin selama masa kehamilan.

Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk perkembangan tulang, kulit, dan jaringan ikat pada janin.
Zat besi
Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin.
Kalsium
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Kalium
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.
Serat
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, pete dapat menjadi pilihan makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil.

Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.

Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk perkembangan tulang, kulit, dan jaringan ikat pada janin. Kolagen juga berperan dalam pembentukan pembuluh darah, yang penting untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke janin.

Pete merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 20 mg vitamin C. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.

Kekurangan vitamin C selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan pertumbuhan janin, dan peningkatan risiko infeksi.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti pete, untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup selama kehamilan.

Sumber zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke janin dan ibu.

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing pada ibu hamil. Anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.

Pete merupakan sumber zat besi yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 2,5 mg zat besi. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil dan mencegah anemia.

Selain itu, pete juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Dengan kandungan zat besinya yang cukup, pete dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Sumber kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin.

Selain itu, kalsium juga berperan dalam fungsi otot, saraf, dan pembekuan darah.

Pete merupakan sumber kalsium yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 70 mg kalsium. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.

Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis pada ibu dan gangguan pertumbuhan tulang pada janin.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti pete, untuk memastikan asupan kalsium yang cukup selama kehamilan.

Sumber kalium

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Selain itu, kalium juga berperan dalam fungsi otot dan saraf.

Pete merupakan sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 250 mg kalium. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium ibu hamil dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Kekurangan kalium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, pembengkakan pada kaki dan tangan, dan kram otot.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalium, seperti pete, untuk memastikan asupan kalium yang cukup selama kehamilan.

Tinggi serat

Pete merupakan sumber serat yang tinggi. Dalam 100 gram pete terkandung sekitar 5 gram serat. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat ibu hamil dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Mencegah sembelit
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes gestasional.
Menjaga berat badan
Serat dapat membantu menjaga berat badan pada ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya obesitas selama kehamilan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Konsumsi serat yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko penyakit kronis pada ibu dan janin, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, pete dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Konsumsi pete secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Mengandung antioksidan

Pete mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Selama kehamilan, ibu hamil lebih rentan terhadap stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya.

Stres oksidatif dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, dan gangguan pertumbuhan janin.

Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti pete, dapat membantu melindungi ibu hamil dari stres oksidatif dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengannya.

Antioksidan dalam pete dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Pete untuk Ibu Hamil yang Bikin Penasaran