Kamu Wajib Tau, 15 Manfaat Kacang Tanah Rebus yang Jarang Diketahui untuk Ibu Hamil

Kacang tanah rebus merupakan camilan sehat dan bergizi yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Kacang tanah kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu dan janin selama kehamilan.

Beberapa manfaat kacang tanah rebus untuk ibu hamil antara lain:

Table of Contents

Mencegah anemia: Kacang tanah merupakan sumber zat besi yang baik, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
Mendukung perkembangan janin: Kacang tanah kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan tabung saraf janin. Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida.
Mengontrol kadar gula darah: Kacang tanah memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini penting untuk ibu hamil yang berisiko terkena diabetes gestasional.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Mengurangi risiko preeklampsia: Kacang tanah merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia, suatu kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan selama kehamilan.

Selain manfaat di atas, kacang tanah rebus juga merupakan sumber energi yang baik dan dapat membantu ibu hamil merasa kenyang dan puas.

Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Manfaat Kacang Tanah Rebus untuk Ibu Hamil

Kacang tanah rebus merupakan makanan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Berikut adalah 15 manfaat utama kacang tanah rebus untuk ibu hamil:

Mencegah anemia
Mendukung perkembangan janin
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko preeklampsia
Sumber energi
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko cacat lahir
Mengurangi mual dan muntah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan suasana hati
Menjaga kesehatan kulit

Kacang tanah rebus dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.

Anemia pada ibu hamil dapat berbahaya bagi ibu dan janin, karena dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Kacang tanah merupakan sumber zat besi yang baik, yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dibandingkan wanita yang tidak hamil, karena zat besi dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi mereka dan mencegah anemia.

Selain itu, kacang tanah juga merupakan sumber protein, serat, vitamin, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.

Mendukung perkembangan janin

Kacang tanah rebus merupakan sumber asam folat yang baik, nutrisi penting untuk perkembangan tabung saraf janin.

Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida, suatu kondisi serius yang dapat menyebabkan kerusakan pada sumsum tulang belakang dan otak.

Selain asam folat, kacang tanah rebus juga mengandung protein, zat besi, dan serat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

Protein merupakan bahan penyusun sel dan jaringan, sedangkan zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum pada ibu hamil.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan mendukung perkembangan janin yang sehat.

Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Mengontrol kadar gula darah

Mengontrol kadar gula darah sangat penting bagi ibu hamil, karena kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional. Diabetes gestasional adalah suatu kondisi di mana kadar gula darah menjadi terlalu tinggi selama kehamilan.

Diabetes gestasional dapat menyebabkan komplikasi bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir tinggi, dan peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Kacang tanah rebus memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa kacang tanah tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Hal ini penting bagi ibu hamil, karena lonjakan kadar gula darah dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, pusing, dan mual.

Selain itu, kacang tanah rebus juga merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko diabetes gestasional.

Meningkatkan kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung sangat penting bagi ibu hamil, karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke ibu dan janin. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian pada ibu hamil di seluruh dunia.

Kacang tanah rebus mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain itu, kacang tanah rebus juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan jantung mereka dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Mengurangi risiko preeklampsia

Preeklampsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan. Preeklampsia dapat membahayakan ibu dan janin, dan dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, bahkan kematian.

Kacang tanah rebus merupakan sumber magnesium yang baik. Magnesium adalah mineral penting yang dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia. Magnesium bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, magnesium juga dapat membantu mencegah kejang, yang merupakan komplikasi serius dari preeklampsia.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan magnesium mereka dan mengurangi risiko preeklampsia. Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Sumber energi

Kacang tanah rebus merupakan sumber energi yang baik untuk ibu hamil. Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh, protein, dan serat yang dapat memberikan energi yang tahan lama.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan wanita yang tidak hamil, karena energi dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, ibu hamil juga sering mengalami kelelahan, sehingga membutuhkan sumber energi tambahan.

Mengonsumsi kacang tanah rebus secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan energi mereka dan mencegah kelelahan. Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan tumisan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.