Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Jambu Merah yang Bikin Penasaran

Buah jambu merah (Psidium guajava) adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jambu merah mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jambu merah juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme tubuh, dan kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.

Table of Contents

Selain vitamin, jambu merah juga kaya akan antioksidan seperti likopen dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu merah secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Manfaat Buah Jambu Merah

Buah jambu merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya vitamin C
Sumber vitamin A
Mengandung vitamin B kompleks
Kaya kalium
Tinggi antioksidan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan metabolisme
Mengatur tekanan darah
Menangkal radikal bebas
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mencegah stroke
Menurunkan risiko kanker
Membantu menurunkan berat badan

Selain manfaat di atas, buah jambu merah juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diare, sembelit, dan demam. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan, seperti masker wajah dan lulur.

Kaya vitamin C

Buah jambu merah kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain:

Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
Melancarkan metabolisme
Vitamin C terlibat dalam banyak reaksi metabolisme, termasuk produksi energi dan penyerapan zat besi.
Mengatur tekanan darah
Vitamin C dapat membantu mengatur tekanan darah dengan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Sumber vitamin A

Selain vitamin C, buah jambu merah juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam:

Memelihara kesehatan kornea
Vitamin A menjaga kesehatan kornea, lapisan luar mata yang bening. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan kornea.
Mengatur adaptasi penglihatan dalam gelap
Vitamin A berperan dalam produksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup.
Mencegah rabun senja
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Asupan vitamin A yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Mengandung vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks adalah sekelompok vitamin yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, antara lain:

Metabolisme energi
Kesehatan sistem saraf
Pembentukan sel darah merah
Kesehatan kulit dan rambut

Buah jambu merah mengandung vitamin B kompleks yang cukup lengkap, termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), dan vitamin B9 (asam folat). Asupan vitamin B kompleks yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan metabolisme, sistem saraf, dan kulit.

Kaya kalium

Buah jambu merah juga kaya akan kalium, mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:

Mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh
Menjaga tekanan darah tetap normal
Mendukung fungsi otot dan saraf
Membantu mencegah kram otot

Asupan kalium yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah jambu merah merupakan salah satu sumber kalium yang baik yang dapat dengan mudah dikonsumsi.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, dan kram otot. Konsumsi buah jambu merah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium harian dan mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan kalium.

Tinggi antioksidan

Buah jambu merah mengandung antioksidan yang tinggi, seperti likopen dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.
Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas juga dapat merusak kulit, menyebabkan keriput dan penuaan dini. Antioksidan dalam buah jambu merah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan dalam buah jambu merah juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel darah putih.

Konsumsi buah jambu merah secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan harian dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam buah jambu merah bekerja sinergis dengan vitamin dan mineral lainnya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Keberadaan Harun Masiku, KPK Tahu Koordinatnya, Mengapa Belum Ditangkap? segera ungkap fakta sebenarnya

publish oleh jurnal

Kasus Harun Masiku, tersangka dalam kasus suap pergantian antarwaktu (PAW) anggota DPR periode 2019-2024, masih menjadi teka-teki besar. Publik bertanya-tanya, mengapa buronan ini belum juga berhasil ditangkap, padahal Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengklaim mengetahui keberadaannya.Harun Masiku seharusnya sudah diamankan dalam operasi tangkap tangan (OTT) yang digelar KPK pada 8 Januari 2020. Namun, ia berhasil menghilang dan hingga kini jejaknya belum berhasil ditemukan.

Ketahui Rincian Lengkap Dugaan Korupsi di Telkom Mencapai Rp 431 Miliar, Ini Selengkapnya Fakta yang Terungkap sekarang

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan datang dari PT Telkom Indonesia (Persero). Kejaksaan Tinggi (Kejati) Daerah Khusus Jakarta sedang menyelidiki dugaan korupsi terkait proyek kerja sama yang nilainya mencapai ratusan miliar rupiah. Kasus ini mencuat dan berpotensi merugikan negara dalam jumlah yang fantastis, yakni Rp 431 miliar.Menurut informasi yang dihimpun dari situs resmi Kejati Jakarta, dugaan tindak pidana korupsi ini terjadi antara tahun 2016 hingga 2018. Modusnya terbilang kompleks, melibatkan beberapa anak perusahaan Telkom, yakni PT Infomedia, PT Telkominfra, PT Pins, dan PT Graha Sarana Duta. Anak-anak perusahaan ini menjalin kerja sama dengan sembilan perusahaan swasta.

Ketahui Kala Jokowi Lirik Kursi Ketua Umum PSI, Apa Motifnya Sebenarnya? dengan manuver politiknya

publish oleh jurnal

Nama Presiden Joko Widodo (Jokowi) tiba-tiba mencuat sebagai salah satu kandidat potensial Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI). Bahkan, Jokowi sendiri mengakui sedang mempertimbangkan peluangnya untuk maju dalam pemilihan ketua umum yang akan datang.PSI sendiri memang berencana menggelar kongres untuk memilih ketua umum baru pada Juli 2025 mendatang. Menanggapi kemungkinan dirinya ikut serta, Jokowi memberikan pernyataan yang cukup menarik.

Temukan Resep Bakwan Istimewa Tanpa Tepung Terigu, Lebih Renyah dan Tak Berminyak untuk camilan sehat keluarga

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan bakwan hangat di sore hari, apalagi saat berbuka puasa? Teksturnya yang renyah dan rasanya yang gurih memang selalu menjadi favorit semua kalangan. Tapi, seringkali kita merasa bersalah karena gorengan identik dengan minyak berlebih dan kurang sehat, terutama kalau menggunakan tepung terigu terlalu banyak.Nah, jangan khawatir! Ada solusi jitu untuk menikmati bakwan tanpa rasa bersalah. Resep bakwan tahu tanpa tepung terigu ini adalah jawabannya! Dijamin tetap gurih, renyah, dan yang terpenting, tidak mudah lembek. Rahasianya terletak pada penggunaan tahu putih sebagai pengganti tepung terigu. Tahu putih memberikan tekstur lembut namun tetap mampu mengikat adonan saat digoreng.

Inilah 7 Rekomendasi Skincare China BPOM, Rahasia Wajah Glowing Alami agar kulit sehat berseri

publish oleh jurnal

Skincare asal China kini semakin digemari di Indonesia. Bukan hanya harganya yang bersahabat di kantong, kualitas dan formulasinya pun tak kalah dengan merek-merek internasional. Apalagi, banyak produk skincare China yang menjanjikan kulit wajah cerah dan glowing impian.Namun, sebelum tergiur dengan iming-iming kulit glowing, satu hal yang wajib diperhatikan: keamanan produk. Salah satu indikator penting adalah izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI. Mengapa ini penting? Karena kita sering mendengar tentang skincare ilegal yang beredar luas dan mengandung bahan berbahaya. Jadi, pastikan memilih produk yang sudah terdaftar di BPOM, ya! Berikut adalah beberapa rekomendasi skincare China yang sudah BPOM dan diklaim bisa membuat kulit wajah glowing:

Inilah Fakta Menarik, Apa Perbedaan Mendasar Monyet dengan Kera? Simak Selengkapnya!

publish oleh jurnal

Seringkali kita menganggap monyet dan kera itu sama saja. Bahkan, Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) mendefinisikan monyet sebagai kera yang berbulu abu-abu dan punya ekor panjang. Tapi, tahukah kamu kalau secara ilmiah, monyet dan kera itu berbeda? Yuk, kita bedah perbedaan mereka!Perbedaan paling mudah dilihat antara monyet (monkey) dan kera (ape) adalah dari bentuk fisiknya. Kebanyakan monyet punya ekor, bahkan ada beberapa jenis yang punya ekor prehensil, yaitu ekor yang bisa digunakan untuk mencengkeram dan memegang benda. Bayangkan, seperti punya tangan kelima!

Temukan Kabar Baik untuk Kurir, Aturan COD Diperketat Pemerintah demi kenyamanan bersama

publish oleh jurnal

Pernah nggak sih kamu atau temanmu jadi kurir yang kebingungan gara-gara sistem COD (Cash on Delivery)? Atau malah kamu sendiri yang sering pakai COD saat belanja online? Nah, kabar baiknya, pemerintah kini ikut mengatur sistem pembayaran COD ini biar lebih tertib dan nggak bikin pusing lagi!Foto: Ilustrasi ecommerce. (Dok. Freepik)

Inilah Harga dan Spesifikasi Motor Aerox 2025 Terbaru, Desain Sporty dan Fitur Canggih, Siap Jadi Idaman!

publish oleh jurnal

Dunia otomotif, khususnya segmen skutik, terus berkembang pesat. Salah satu model yang paling dinanti kehadirannya adalah Yamaha Aerox 2025. Setelah peluncurannya, banyak yang penasaran dengan perubahan dan peningkatan yang ditawarkan. Dengan desain yang makin sporty dan teknologi yang lebih canggih, Aerox 2025 diprediksi bakal jadi idola baru di kalangan pecinta skutik.Berbagai bocoran informasi mengenai spesifikasi dan perkiraan harga Aerox 2025 mulai bertebaran. Kabarnya, akan ada peningkatan signifikan dari segi performa mesin, efisiensi bahan bakar, dan juga sistem konektivitas yang lebih modern. Tentu saja, semua inovasi ini akan memengaruhi harga jualnya di pasaran.

Temukan 12 Jenis Pisang Terbaik di Dunia, Yang Nomor 4 Asli Indonesia, Rasanya Bikin Nagih!

publish oleh jurnal

Pisang, buah yang akrab di lidah kita, ternyata punya banyak sekali varietas yang tersebar di seluruh dunia. Dari rasa yang manis legit hingga tekstur yang lembut, setiap jenis pisang menawarkan pengalaman unik. Mari kita telusuri beberapa jenis pisang terbaik, termasuk satu yang jadi kebanggaan Indonesia!Platano de Canarias adalah varietas Cavendish yang tumbuh subur di Kepulauan Canary, Spanyol. Yang membuat pisang ini unik adalah kulitnya yang berwarna kuning cerah dengan bintik-bintik cokelat. Bintik ini bukan berarti pisangnya busuk, lho! Justru, ini menandakan aktivitas enzim yang tinggi, yang membuat pisang ini matang lebih cepat dan rasanya semakin manis. Panjangnya minimal 14 cm, dengan rasa manis yang kuat karena kadar gulanya tinggi dan kadar patinya rendah. Selain rasanya yang istimewa, Platano de Canarias juga kaya akan kalium dan fosfor, serta rendah natrium dan kalsium dibandingkan jenis pisang lainnya.

Inilah Kisah Habibie, Mengubah Krisis Dolar Rp16.800 ke Rp6.550, Inspirasi Bagi Bangsa!

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak ekonomi global, nilai tukar rupiah menunjukkan sinyal positif terhadap dolar Amerika Serikat (AS). Sentimen ini didorong oleh ekspektasi penurunan suku bunga oleh The Fed dan data ekonomi AS yang kurang memuaskan. Namun, tahukah Anda, Indonesia pernah mengalami situasi yang jauh lebih buruk?Dua dekade lalu, tepatnya pada tahun 1998, nilai tukar dolar AS sempat mencapai titik nadir, menyentuh angka Rp16.800. Krisis moneter ini tidak hanya menghantam ekonomi, tetapi juga memicu krisis politik yang berujung pada tumbangnya rezim Orde Baru setelah 32 tahun berkuasa. Pergantian kepemimpinan ke tangan B.J. Habibie, seorang teknokrat yang dikenal sebagai "Bapak Teknologi," awalnya disambut skeptis. Banyak yang meragukan kemampuannya mengatasi krisis ekonomi yang dahsyat itu.