Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Gandaria yang Jarang Diketahui

Buah gandaria merupakan buah yang berasal dari pohon dengan nama ilmiah Bouea macrophylla Griff. Pohon ini banyak ditemukan di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah gandaria memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Selain itu, buah gandaria juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Table of Contents

Beberapa manfaat buah gandaria bagi kesehatan antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar kolesterol

Buah gandaria dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan rujak.

Manfaat Buah Gandaria

Buah gandaria memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Melancarkan pencernaan
Mengatasi sembelit
Mengobati diare
Mengatasi mual dan muntah
Mengurangi peradangan
Mempercepat penyembuhan luka
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan nafsu makan
Menurunkan berat badan
Mencegah kanker

Buah gandaria dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan rujak. Buah ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat buah gandaria adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin A

Vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pencernaan, saluran pernapasan, dan saluran kemih. Vitamin A juga membantu memproduksi antibodi, yang merupakan protein yang membantu melawan infeksi.
Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah gandaria dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Buah gandaria memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan antioksidan.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama untuk penglihatan malam dan mencegah rabun senja. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti xeroftalmia dan kebutaan. Antioksidan dalam buah gandaria, seperti lutein dan zeaxanthin, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Menjaga kesehatan tulang

Buah gandaria bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K.

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Buah gandaria dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol
Buah gandaria mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mencegah pembekuan darah
Buah gandaria mengandung vitamin K yang berperan penting dalam pembekuan darah. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah. Pembekuan darah yang berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Mengurangi peradangan
Buah gandaria mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat buah gandaria adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Buah gandaria mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah gandaria juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol, sehingga menurunkan risiko pembentukan plak di arteri.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Buah gandaria memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan air.

Serat
Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan karena dapat menyerap air dan membentuk feses yang lunak dan mudah dikeluarkan.
Air
Buah gandaria mengandung banyak air yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit karena feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Dengan mengonsumsi buah gandaria secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Kemen PPPA Murka! Kecam Grup 'Fantasi Sedarah,' Minta Polisi Bertindak usut tuntas kasus ini.

publish oleh jurnal

Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Kemen PPPA) menunjukkan reaksi keras terhadap munculnya grup Facebook bernama '' yang kontennya menjurus pada praktik inses. Melihat potensi bahaya yang ditimbulkan, Kemen PPPA mendesak pihak kepolisian untuk segera menindaklanjuti kasus ini.Menurut Kemen PPPA, koordinasi intensif telah dilakukan dengan Direktorat Tindak Pidana Perempuan dan Anak serta Tindak Pidana Perdagangan Orang (PPA-PPO) Polri. Grup tersebut dianggap bukan hanya meresahkan masyarakat, tetapi juga mengandung unsur eksploitasi seksual yang sangat merugikan.

Temukan Rahasia Studi, Jalan Kaki Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? agar tubuh tetap sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita seringkali lebih banyak duduk daripada bergerak. Gaya hidup sedentari ini sayangnya bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada kabar baik! Sebuah studi besar menunjukkan bahwa solusi sederhana seperti berjalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat luar biasa.Penelitian dari University of Oxford menemukan bahwa berjalan kaki secara rutin berhubungan erat dengan penurunan risiko terkena 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 peserta di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau gerakan mereka sehari-hari.

Inilah Kabar Baik, Jalan Kaki Rutin Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? demi hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Padahal, gaya hidup kurang gerak ini menyimpan bahaya tersembunyi: meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada solusi sederhana yang bisa kita terapkan mulai sekarang: berjalan kaki!Sebuah studi besar yang dilakukan oleh University of Oxford menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin setiap hari berhubungan erat dengan penurunan risiko 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 orang di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau aktivitas harian mereka.

Inilah Terungkap, Bisik,bisik Lokasi Harun Masiku di Sidang Hasto berujung harapan baru

publish oleh jurnal

Nama Harun Masiku kembali menjadi sorotan. Buronan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) ini seolah menghilang ditelan bumi sejak ditetapkan sebagai tersangka kasus suap pergantian antarwaktu (PAW) anggota DPR periode 2019-2024. Keberadaannya kembali disinggung dalam persidangan kasus korupsi yang menyeret Sekretaris Jenderal (Sekjen) PDIP, Hasto Kristiyanto.Harun Masiku seharusnya ditangkap dalam Operasi Tangkap Tangan (OTT) KPK pada 8 Januari 2020. Namun, ia berhasil melarikan diri dan hingga kini keberadaannya masih menjadi misteri.

Inilah 4 Minuman Herbal Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi & Hipertensi di Pagi Hari, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Diabetes dan hipertensi adalah dua penyakit kronis yang semakin umum ditemukan. Kabar buruknya, jumlah penderitanya terus meningkat. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, keduanya dapat memicu komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Kabar baiknya? Ada langkah-langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk membantu mengendalikan kondisi ini, salah satunya dengan memilih minuman yang tepat, terutama saat perut masih kosong di pagi hari.Gaya hidup sehat, terutama pola makan, memegang kunci penting dalam mengelola gula darah dan tekanan darah. Nah, memilih minuman yang tepat di pagi hari bisa menjadi awal yang baik untuk menjaga kestabilan keduanya. Ingin tahu minuman apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes dan hipertensi? Yuk, simak ulasan berikut!

Inilah Duel Sengit, Samsung Galaxy S24 Ultra vs S25 Ultra, Upgrade Apa yang Layak Ditunggu? sebelum anda memutuskan untuk membeli.

publish oleh jurnal

Samsung selalu berusaha memberikan yang terbaik di setiap generasi ponsel flagship mereka. Galaxy S24 Ultra sudah memukau, tapi bagaimana dengan penerusnya, Galaxy S25 Ultra? Apakah peningkatan yang ditawarkan cukup signifikan untuk membuat Anda beralih? Mari kita bedah satu per satu perbedaannya.Galaxy S24 Ultra hadir dengan desain yang kokoh berkat material titanium dan sudut-sudut yang tegas. Nah, Galaxy S25 Ultra tetap mempertahankan gaya ini, namun dengan sentuhan yang lebih modern. Kabarnya, bobotnya akan sedikit lebih ringan dan frame-nya lebih tipis, sehingga terasa lebih nyaman digenggam.

Inilah Pentingnya Zat Gizi Mikro, Kunci Sukses 1000 Hari Pertama Kehidupan dan Dampaknya Jangka Panjang bagi Kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Seribu hari pertama kehidupan (HPK) adalah periode emas yang menentukan kualitas kesehatan dan tumbuh kembang anak di masa depan. Namun, tahukah Anda bahwa peran zat gizi mikro, seperti vitamin dan mineral, sangat krusial dalam keberhasilan periode penting ini, bahkan setelahnya? Lembaga Pendidikan dan Pelatihan (LPP) SwipeRx menghadirkan webinar yang membahas tuntas topik ini.Webinar bertajuk "Peran Zat Gizi Mikro Dalam Keberhasilan 1000 Hari Pertama Kehidupan Dan Setelahnya" ini dirancang khusus untuk tenaga vokasi farmasi, apoteker, dan apoteker spesialis. Dengan kuota 2.000 peserta, webinar ini telah menarik minat 1279 peserta terdaftar secara online.

Temukan Terobosan Baru Suzuki, Teknologi Penantang VVA Yamaha Bikin Motor Makin Ngacir, Performa Lebih Dahsyat di Jalanan

publish oleh jurnal

Dunia otomotif, khususnya di ranah pengembangan mesin, semakin memanas! Suzuki dikabarkan tengah menyiapkan teknologi Variable Valve Timing (VVT) untuk motor 250cc mereka. Teknologi ini digadang-gadang akan menjadi rival sepadan bagi Variable Valve Actuation (VVA) milik Yamaha yang sudah lebih dulu populer.Menurut laporan dari Visordown, teknologi VVT ini direncanakan akan diaplikasikan pada Suzuki V-Strom 250 dan GSX-250R. Kedua motor ini sama-sama menggunakan mesin 249cc satu silinder berpendingin cairan.

Temukan Misteri Pernyataan Eks Pimpinan KPK, 'Siapa Berani Tersangkakan Hasto?' Ada apa sebenarnya?

publish oleh jurnal

Sebuah babak baru terkuak dalam pusaran kasus yang melibatkan Sekjen PDIP, Hasto Kristiyanto. Penyelidik KPK, Arif Budi Raharjo, dalam kesaksiannya di Pengadilan Tipikor Jakarta, mengungkap momen mengejutkan saat ekspose kasus suap yang menyeret nama Harun Masiku pada tahun 2020. Pernyataan seorang pimpinan KPK saat itu, "Siapa berani mentersangkakan Hasto?" menjadi sorotan utama.Arif Budi Raharjo memberikan kesaksian tersebut pada Jumat (16/5) sebagai saksi dalam kasus dugaan perintangan penyidikan yang menjerat Hasto Kristiyanto. Jaksa KPK, Takdir Suhan, mengawali dengan meminta Arif untuk mengingat kembali ekspose kasus suap Harun Masiku yang digelar pada 9 Januari 2020. Dari sinilah, pernyataan kontroversial itu terungkap.

Inilah Indonesia Bersiap dengan Bahan Bakar Baru Pengganti BBM Bensin demi masa depan energi!

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk kita semua! Pemerintah Indonesia sedang serius menjajaki penggunaan bahan bakar ramah lingkungan sebagai pengganti bensin. Setelah sukses dengan program biodiesel (B40), kini giliran bioetanol yang akan dicampur ke dalam Bahan Bakar Minyak (BBM) kita sehari-hari.Direktur Jenderal Energi Baru Terbarukan dan Konservasi Energi (EBTKE) Kementerian ESDM, Eniya Listiani Dewi, menjelaskan bahwa sebenarnya sudah ada rencana (roadmap) pengembangan bioetanol sejak lama. Namun, realisasinya belum sesuai harapan. "Dulu Kementerian ESDM sudah punya peraturan menteri yang mewajibkan pembuatan roadmap. Sayangnya, industri belum bisa mengejar," ujarnya saat acara Coffee Morning CNBC Indonesia, Jumat (16/5/2025).