Buah polokyo atau yang dikenal juga dengan sebutan buah mentega merupakan buah yang berasal dari daerah tropis. Buah ini memiliki daging buah yang tebal dan lembut dengan rasa yang manis dan sedikit asam. Polokyo mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, dan serat.
Buah polokyo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah penyakit kronis seperti kanker dan diabetes
Selain dikonsumsi langsung, buah polokyo juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan obat-obatan tradisional.
Manfaat Buah Polokyo
Buah polokyo, juga dikenal sebagai buah mentega, memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat pentingnya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah kanker
- Mencegah diabetes
- Kaya vitamin C
- Kaya kalium
- Kaya serat
- Antioksidan
- Anti-inflamasi
- Meningkatkan energi
- Menjaga kesehatan kulit
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan suasana hati
Buah polokyo dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan obat-obatan tradisional. Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah polokyo kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.
Selain itu, buah polokyo juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, karena sekitar 70% sel kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan.
Secara keseluruhan, buah polokyo merupakan buah yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu melindungi diri dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan jantung
Buah polokyo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa cara buah polokyo dapat membantu menjaga kesehatan jantung:
-
Menurunkan kolesterol
Buah polokyo mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh sebelum dapat diserap ke dalam aliran darah.
-
Meningkatkan kadar kolesterol HDL
Buah polokyo juga mengandung serat tidak larut yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Kolesterol HDL membantu membawa kolesterol LDL keluar dari arteri dan kembali ke hati, di mana kolesterol tersebut dapat dikeluarkan dari tubuh.
-
Mengurangi tekanan darah
Buah polokyo mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi.
-
Mengurangi peradangan
Buah polokyo mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Melancarkan pencernaan
Buah polokyo merupakan sumber serat yang baik, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan makanan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
Serat tidak larut tidak diserap oleh tubuh dan menambahkan jumlah besar ke tinja, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu memberi makan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Menurunkan kolesterol
Buah polokyo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, salah satunya adalah menurunkan kolesterol. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
-
Serat larut
Buah polokyo mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh sebelum dapat diserap ke dalam aliran darah.
-
Serat tidak larut
Buah polokyo juga mengandung serat tidak larut yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Kolesterol HDL membantu membawa kolesterol LDL keluar dari arteri dan kembali ke hati, di mana kolesterol tersebut dapat dikeluarkan dari tubuh.
-
Kalium
Buah polokyo mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
-
Antioksidan
Buah polokyo mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah kanker
Buah polokyo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang dapat menyerang berbagai organ dalam tubuh.
Buah polokyo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah polokyo, seperti vitamin C dan flavonoid, dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA.
Selain itu, buah polokyo juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Saluran pencernaan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker kolorektal. Serat dalam buah polokyo dapat membantu mempercepat waktu transit makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus.
Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa buah polokyo bukanlah obat untuk kanker dan tidak dapat menggantikan pengobatan medis yang tepat.
Mencegah diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ-organ tubuh, seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Buah polokyo memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu mencegah diabetes, yaitu:
- Serat: Buah polokyo mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
- Antioksidan: Buah polokyo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan peradangan. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko diabetes.
- Kalium: Buah polokyo mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.
Dengan mengonsumsi buah polokyo secara teratur, kita dapat membantu mencegah diabetes dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Youtube Video:
