
Air beras adalah cairan berwarna putih susu yang dihasilkan dari pencucian beras. Air beras kaya akan nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Air beras bermanfaat untuk kesehatan, antara lain: melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Air beras juga bermanfaat untuk kecantikan, yaitu: melembapkan kulit, mencerahkan kulit, dan mencegah penuaan dini. Selain itu, air beras juga dapat digunakan untuk perawatan rambut, yaitu: menguatkan rambut, menghaluskan rambut, dan mengatasi ketombe.
Air beras telah digunakan sejak zaman dahulu untuk pengobatan berbagai penyakit. Di Jepang, air beras dikenal sebagai “amazake” dan digunakan sebagai minuman kesehatan. Di Tiongkok, air beras digunakan untuk mengobati diare dan gangguan pencernaan. Di Indonesia, air beras digunakan sebagai bahan dasar jamu.
manfaat minum air beras
Air beras memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat utama minum air beras:
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Melembapkan kulit
- Mencerahkan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Menguatkan rambut
- Menghaluskan rambut
- Mengatasi ketombe
- Mengatasi diare
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Meningkatkan nafsu makan
- Meningkatkan produksi ASI
- Menurunkan kadar kolesterol
Selain manfaat-manfaat di atas, air beras juga bermanfaat untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit, seperti: stroke, kanker, dan diabetes. Air beras juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah dan lulur tubuh.
Melancarkan pencernaan
Air beras bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, air beras juga mengandung pati yang mudah dicerna, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah diare.
-
Membantu mengatasi konstipasi
Serat dalam air beras dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang makan serat, kurang minum air putih, atau kurang olahraga. Air beras dapat membantu mengatasi konstipasi dengan meningkatkan kadar serat dalam tubuh dan memperlancar pergerakan usus.
-
Mencegah diare
Air beras mengandung pati yang mudah dicerna, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah diare. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, keracunan makanan, atau stres. Air beras dapat membantu mengatasi diare dengan menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dan memperlancar pergerakan usus.
Dengan melancarkan pencernaan, air beras dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu penyerapan nutrisi, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Air beras bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung serat, kalium, dan magnesium.
-
Serat
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Air beras mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
-
Kalium
Kalium membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Air beras mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
-
Magnesium
Magnesium membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu mencegah penyakit jantung. Air beras mengandung magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.
Dengan menjaga kesehatan jantung, air beras dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Menurunkan tekanan darah
Air beras bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium dan magnesium.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat meningkatkan tekanan darah, sementara kalium dapat menurunkan tekanan darah. Air beras mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Magnesium juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang tegang dapat meningkatkan tekanan darah, sementara pembuluh darah yang rileks dapat menurunkan tekanan darah. Air beras mengandung magnesium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan menurunkan tekanan darah, air beras dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Meningkatkan kesehatan kulit
Air beras bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menutrisi, melindungi, dan meregenerasi kulit.
Vitamin dalam air beras, seperti vitamin E dan vitamin B, dapat membantu menutrisi kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya. Mineral dalam air beras, seperti kalium dan magnesium, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan kusam. Antioksidan dalam air beras, seperti ferulic acid dan allantoin, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Air beras telah digunakan selama berabad-abad dalam perawatan kulit tradisional di Asia. Di Jepang, air beras digunakan sebagai bahan dasar pembuatan kosmetik dan produk perawatan kulit. Di Tiongkok, air beras digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah dan lulur tubuh. Air beras juga dapat digunakan sebagai toner atau pelembap alami untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Melembapkan kulit
Air beras dapat membantu melembapkan kulit karena mengandung pati yang dapat membentuk lapisan pelindung pada kulit dan mencegah penguapan air. Selain itu, air beras juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menutrisi dan melembapkan kulit.
-
Membentuk lapisan pelindung pada kulit
Pati dalam air beras dapat membentuk lapisan pelindung pada kulit yang dapat membantu mencegah penguapan air dan menjaga kelembapan kulit. Lapisan pelindung ini juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari, polusi, dan zat-zat berbahaya lainnya.
-
Menutrisi kulit
Air beras mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menutrisi kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya. Vitamin E dalam air beras dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin B dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih kenyal.
-
Menyejukkan kulit
Air beras memiliki sifat menyejukkan yang dapat membantu menenangkan kulit yang iritasi atau meradang. Air beras dapat digunakan sebagai kompres untuk membantu mengurangi kemerahan dan gatal-gatal pada kulit.
-
Mencerahkan kulit
Air beras mengandung asam ferulat yang dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Asam ferulat adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Dengan melembapkan kulit, air beras dapat membantu mengatasi masalah kulit kering dan kusam. Air beras juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Mencerahkan kulit
Air beras dapat membantu mencerahkan kulit karena mengandung asam ferulat, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
-
Menghambat produksi melanin
Asam ferulat dalam air beras dapat membantu menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Produksi melanin yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan gelap. Dengan menghambat produksi melanin, air beras dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
-
Melindungi kulit dari radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Asam ferulat dalam air beras adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan melindungi kulit dari radikal bebas, air beras dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap terlihat cerah dan bercahaya.
-
Membantu regenerasi sel kulit
Air beras mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meregenerasi sel kulit. Regenerasi sel kulit yang baik dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya tampak lebih cerah dan bercahaya.
Dengan mencerahkan kulit, air beras dapat membantu mengatasi masalah kulit kusam dan gelap. Air beras juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Youtube Video:
