Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Makan Daun Singkong yang Jarang Diketahui

Manfaat makan daun singkong sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, hingga meningkatkan kesehatan tulang.

Daun singkong mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Table of Contents

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan daun singkong dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena daun singkong mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Selain itu, daun singkong juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Daun singkong juga dapat membantu mencegah kanker. Hal ini karena daun singkong mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, daun singkong juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini karena daun singkong mengandung kalsium dan vitamin K, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Manfaat Makan Daun Singkong

Daun singkong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:

Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan fungsi pencernaan
Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan nafsu makan
Mengatasi sembelit
Melancarkan haid
Mengatasi nyeri sendi

Daun singkong merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan daun singkong dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis. Selain itu, daun singkong juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mata.

Menjaga kesehatan jantung

Daun singkong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena daun singkong mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Selain itu, daun singkong juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
Daun singkong mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Serat
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dengan mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
Daun singkong mengandung banyak serat, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain antioksidan dan serat, daun singkong juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan jantung, seperti kalium, magnesium, dan folat.

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, magnesium dapat membantu mengatur detak jantung, dan folat dapat membantu menurunkan kadar homosistein, suatu asam amino yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mencegah kanker

Daun singkong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Hal ini karena daun singkong mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan daun singkong dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar.

Hal ini karena daun singkong mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.

Selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker.

Antioksidan dalam daun singkong dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

Meningkatkan kesehatan tulang

Daun singkong merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang sangat baik, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium adalah mineral utama dalam tulang, dan vitamin K berperan dalam pembentukan protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan daun singkong dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.

Hal ini karena daun singkong mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresinya.

Selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tulang dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti osteoporosis.

Dengan demikian, makan daun singkong dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Mengontrol kadar gula darah

Daun singkong bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah karena mengandung serat dan senyawa lain yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Serat dalam daun singkong dapat membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.

Selain itu, daun singkong juga mengandung senyawa yang dapat menghambat kerja enzim yang memecah pati menjadi gula.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan daun singkong dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Hal ini karena daun singkong dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.

Meningkatkan fungsi pencernaan

Manfaat makan daun singkong lainnya adalah meningkatkan fungsi pencernaan. Hal ini karena daun singkong mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Serat dalam daun singkong dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga feses dapat lebih cepat dikeluarkan dari tubuh.

Selain serat, daun singkong juga mengandung enzim pencernaan, seperti amilase dan protease, yang dapat membantu memecah makanan dan memperlancar proses pencernaan.

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari makan daun singkong adalah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Vitamin C
Daun singkong merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.
Antioksidan Lainnya
Selain vitamin C, daun singkong juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mineral
Daun singkong juga merupakan sumber mineral penting, seperti zat besi, seng, dan selenium. Mineral-mineral ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Serat
Daun singkong mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Pencernaan yang sehat sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.

Dengan demikian, makan daun singkong dapat menjadi cara yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Manfaat makan daun singkong untuk menjaga kesehatan mata sangatlah penting karena daun singkong mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh mata, seperti vitamin A, vitamin C, dan lutein.

Vitamin A
Vitamin A adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kornea tetap sehat dan jernih, serta membantu mata beradaptasi dengan cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan bahkan kebutaan.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Lutein
Lutein adalah karotenoid yang ditemukan di retina mata. Lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV). Paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula.

Selain nutrisi tersebut, daun singkong juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Makan Daun Singkong yang Jarang Diketahui