Kamu Wajib Tahu, Ini 15 Manfaat Jus Sayuran Mentah yang Bikin Penasaran

Jus sayuran mentah adalah minuman yang dibuat dari sayuran segar yang diblender tanpa dimasak. Minuman ini kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, serta rendah kalori dan lemak.

Jus sayuran mentah memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selain itu, jus sayuran mentah juga dapat membantu:

Meningkatkan energi
Meningkatkan mood
Mengurangi peradangan
Melawan infeksi

Meskipun jus sayuran mentah memiliki banyak manfaat, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Jus sayuran mentah dapat mengandung banyak gula alami, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Jus sayuran mentah dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jus sayuran mentah jika Anda sedang mengonsumsi obat.

Secara keseluruhan, jus sayuran mentah adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Manfaat Jus Sayuran Mentah

Jus sayuran mentah kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Minuman ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi dari penyakit kronis
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan kulit
Menyehatkan pencernaan
Meningkatkan energi
Meningkatkan suasana hati
Mengurangi peradangan
Melawan infeksi
Kaya antioksidan
Rendah kalori
Rendah lemak
Mudah dicerna
Membantu hidrasi
Sumber serat

Beberapa manfaat jus sayuran mentah yang perlu dibahas lebih lanjut meliputi:

Meningkatkan kekebalan tubuh: Jus sayuran mentah kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit.
Melindungi dari penyakit kronis: Jus sayuran mentah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Membantu menurunkan berat badan: Jus sayuran mentah rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
Menyehatkan pencernaan: Jus sayuran mentah mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kaya antioksidan: Jus sayuran mentah kaya akan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat utama jus sayuran mentah adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jus sayuran mentah kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang keduanya penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri dari penyakit.

Melindungi dari penyakit kronis

Jus sayuran mentah kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus sayuran mentah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus sayuran mentah setiap hari memiliki risiko penyakit jantung 25% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jus sayuran mentah.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus sayuran mentah setiap hari memiliki risiko kanker paru-paru 32% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jus sayuran mentah.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Membantu menurunkan berat badan

Jus sayuran mentah rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Serat: Jus sayuran mentah mengandung serat yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Serat juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin.

Contohnya, segelas jus seledri mengandung sekitar 2 gram serat, yang merupakan 8% dari kebutuhan serat harian.
Air: Jus sayuran mentah juga mengandung banyak air, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Air juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Contohnya, segelas jus wortel mengandung sekitar 90% air.
Nutrisi: Jus sayuran mentah kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan.

Contohnya, segelas jus bayam mengandung sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian dan 15% dari kebutuhan vitamin A harian.
Detoksifikasi: Jus sayuran mentah dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan racun yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Contohnya, jus sayuran hijau seperti jus kale dan jus seledri dapat membantu membersihkan hati dan ginjal.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Menjaga kesehatan kulit

Jus sayuran mentah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mencegah penuaan dini. Sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik hitam, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, jus sayuran mentah juga dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam ke luar. Kandungan air yang tinggi dalam jus sayuran mentah membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Beberapa jus sayuran mentah yang sangat baik untuk kesehatan kulit antara lain:

Jus wortel: Kaya akan vitamin A dan antioksidan, membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mencegah penuaan dini.
Jus bayam: Kaya akan vitamin C dan antioksidan, membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jus seledri: Kaya akan vitamin K dan anti-inflamasi, membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.
Jus mentimun: Kaya akan air dan vitamin C, membantu menghidrasi kulit dan mencerahkan kulit.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam ke luar. Kulit Anda akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.

Menyehatkan pencernaan

Jus sayuran mentah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, di antaranya:

Kaya serat: Jus sayuran mentah merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.
Membantu membersihkan usus: Jus sayuran mentah dapat membantu membersihkan usus dari racun dan limbah yang menumpuk. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Menyeimbangkan pH usus: Jus sayuran mentah bersifat basa, yang dapat membantu menyeimbangkan pH usus. pH usus yang seimbang penting untuk kesehatan pencernaan yang baik.
Mengandung enzim pencernaan: Jus sayuran mentah mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah masalah pencernaan, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan energi

Salah satu manfaat jus sayuran mentah adalah kemampuannya untuk meningkatkan energi. Jus sayuran mentah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang semuanya penting untuk produksi energi.

Vitamin B, misalnya, berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin C membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan stamina. Sementara antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kelelahan.

Selain itu, jus sayuran mentah juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Gula alami ini mudah diserap oleh tubuh dan dapat memberikan dorongan energi yang cepat.

Dengan mengonsumsi jus sayuran mentah secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan energi Anda dan merasa lebih bersemangat sepanjang hari.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.