Kamu Wajib Tahu! 15 Manfaat Buah Manggis yang Jarang Diketahui

Manfaat buah manggis bagi kesehatan merujuk pada berbagai khasiat positif yang dimiliki buah manggis bagi kesehatan tubuh manusia. Khasiat-khasiat ini bersumber dari kandungan nutrisi yang kaya di dalam buah manggis, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Salah satu manfaat buah manggis yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan yang terkandung dalam buah manggis, seperti xanthone, dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Table of Contents

Selain itu, buah manggis juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah manggis membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan berbagai jenis infeksi.

Manfaat lain dari buah manggis antara lain:

Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menurunkan berat badan

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah manggis dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Buah manggis dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral. Berikut adalah 15 manfaat utama buah manggis bagi kesehatan:

Melawan radikal bebas
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menurunkan berat badan
Mencegah kanker
Melawan infeksi
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan kulit
Melindungi kesehatan otak
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi seksual

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah manggis sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara kandungan vitamin dan mineralnya dapat mendukung berbagai fungsi tubuh. Buah manggis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Buah manggis mengandung antioksidan yang kuat, seperti xanthone. Xanthone telah terbukti efektif dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan demikian, mengonsumsi buah manggis dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam buah manggis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Hal ini menjadikan buah manggis sebagai makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit. Buah manggis mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu nutrisi penting dalam buah manggis adalah vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin C, buah manggis juga mengandung antioksidan lain, seperti xanthone. Xanthone telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Buah manggis dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Xanthone Anti-inflamasi

Buah manggis mengandung xanthone, antioksidan yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Xanthone dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi.
Inhibisi Enzim COX-2

Enzim COX-2 terlibat dalam produksi prostaglandin, senyawa yang memediasi peradangan. Buah manggis mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim COX-2, sehingga mengurangi produksi prostaglandin dan meredakan peradangan.
Modulasi Jalur Pensinyalan NF-B

NF-B adalah jalur pensinyalan yang terlibat dalam regulasi respon inflamasi. Buah manggis mengandung senyawa yang dapat memodulasi jalur NF-B, sehingga mengurangi aktivasi gen pro-inflamasi dan meredakan peradangan.
Sifat Antioksidan

Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Stres oksidatif dapat memicu peradangan, sehingga antioksidan dalam buah manggis dapat membantu meredakan peradangan secara tidak langsung.

Dengan sifat anti-inflamasinya, buah manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit.

Melindungi Kesehatan Jantung

Buah manggis memiliki potensi untuk melindungi kesehatan jantung melalui beberapa mekanisme. Kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral, berkontribusi pada manfaat kardiovaskular ini.

Mengurangi Kadar Kolesterol

Buah manggis mengandung serat larut pektin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Diet kaya serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Mengendalikan Tekanan Darah

Buah manggis merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah jika kadarnya berlebihan.
Menurunkan Risiko Pembekuan Darah

Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antiplatelet. Senyawa ini membantu mencegah pembekuan darah yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Buah manggis mengandung antioksidan seperti xanthone dan vitamin C, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di sistem kardiovaskular.

Memahami mekanisme ini menyoroti peran penting buah manggis dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah manggis mengandung serat larut pektin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Diet kaya serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi ekstrak kulit buah manggis selama 12 minggu secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa konsumsi jus buah manggis selama 8 minggu secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL pada orang dengan sindrom metabolik.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi penting dari makanan dan membuang limbah dengan benar. Buah manggis kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang semuanya penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam buah manggis membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Vitamin dan mineral dalam buah manggis, seperti vitamin C dan potasium, juga penting untuk kesehatan pencernaan. Vitamin C membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari kerusakan, sementara potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kita dan mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.