Kamu Wajib Tahu, 15 Manfaat Buah Jambu Air yang Jarang Diketahui

Manfaat buah jambu air sangatlah banyak, mulai dari menjaga kesehatan tubuh hingga mencegah penyakit. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi.

Manfaat buah jambu air yang paling dikenal adalah sebagai sumber vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan gusi.

Table of Contents

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu dan batuk.

Buah jambu air juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Selain vitamin C dan vitamin A, buah jambu air juga mengandung mineral penting seperti kalium, fosfor, dan magnesium. Kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, sedangkan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan otot dan saraf.

Manfaat Buah Jambu Air

Buah jambu air dikenal luas akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mencegah berbagai penyakit. Berikut adalah 15 manfaat utama buah jambu air yang perlu Anda ketahui:

Meningkatkan daya tahan tubuh.
Sumber vitamin C.
Kaya antioksidan.
Menjaga kesehatan kulit.
Menjaga kesehatan pencernaan.
Melancarkan peredaran darah.
Menurunkan kolesterol.
Mencegah penyakit jantung.
Mencegah diabetes.
Menjaga kesehatan mata.
Sumber kalium.
Sumber fosfor.
Sumber magnesium.
Mengatasi anemia.
Kaya serat.

Manfaat buah jambu air ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi buahnya secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus atau minuman lainnya. Buah ini juga dapat dijadikan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti salad dan rujak.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.

Meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Buah jambu air memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk melawan infeksi dan penyakit. Buah jambu air merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik, dengan kandungan hingga 200 mg per 100 gram buah.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat memicu peradangan dan penyakit kronis. Buah jambu air mengandung antioksidan seperti likopen, quercetin, dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan mencegah berbagai penyakit.

Sumber vitamin C.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, gusi, dan pembuluh darah.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.

Buah jambu air merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik. Dalam 100 gram buah jambu air terkandung sekitar 200 mg vitamin C. Jumlah ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, seperti jeruk dan apel.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan memperoleh berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Kaya antioksidan.

Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat memicu peradangan dan penyakit kronis.

Buah jambu air mengandung antioksidan seperti likopen, quercetin, dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat antioksidan bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak, di antaranya:

Mencegah penyakit jantung.
Mencegah kanker.
Mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Menjaga kesehatan kulit.
Meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat antioksidannya yang banyak bagi kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan kulit.

Buah jambu air mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

mencerahkan kulit.
Vitamin C dalam buah jambu air membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Antioksidan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, yang dapat menyebabkan hiperpigmentasi dan penuaan dini.
melembapkan kulit.
Buah jambu air mengandung banyak air, yang membantu menjaga kelembapan kulit. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
melindungi kulit dari infeksi.
Antioksidan dalam buah jambu air membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan infeksi kulit. Vitamin C juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, yang membantu melawan infeksi.
mempercepat penyembuhan luka.
Vitamin C dalam buah jambu air berperan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan mencegah berbagai masalah kulit.

Menjaga kesehatan pencernaan.

Buah jambu air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, di antaranya:

Mencegah sembelit.
Buah jambu air mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, buah jambu air juga mengandung air yang cukup, yang juga dapat membantu mencegah sembelit.
Mengatasi diare.
Buah jambu air memiliki sifat antibakteri dan antivirus, yang dapat membantu mengatasi diare. Selain itu, buah jambu air juga mengandung pektin, yang dapat membantu menyerap kelebihan air dalam usus dan menghentikan diare.
Menjaga kesehatan usus.
Buah jambu air mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus. Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan memproduksi vitamin K dan B12.

Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.