Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis adalah minuman tradisional yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. Minuman ini dibuat dengan merebus rimpang jahe, batang sereh, dan kayu manis dalam air hingga mendidih dan airnya berubah warna menjadi kecoklatan.
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meredakan mual dan muntah
- Mengurangi peradangan
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menghangatkan tubuh
Selain manfaat kesehatan tersebut, air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa sakit.
Manfaat Air Rebusan Jahe, Sereh, dan Kayu Manis
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meredakan mual
- Mengurangi muntah
- Menurunkan gula darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menghangatkan tubuh
- Mengurangi peradangan
- Meredakan nyeri
- Menurunkan stres
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan mood
- Mencegah masuk angin
- Mengatasi batuk
- Mengatasi pilek
- Meningkatkan nafsu makan
Selain manfaat di atas, air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan kulit. Minuman ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi otak. Dengan mengonsumsi air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatannya.
Meredakan mual
Mual adalah perasaan tidak nyaman di perut yang dapat menyebabkan muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, keracunan makanan, atau kehamilan. Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meredakan mual karena mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi kontraksi otot.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nausea and Vomiting” menemukan bahwa konsumsi air rebusan jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang menjalani kemoterapi. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Alternative Medicine Review” menemukan bahwa konsumsi air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat mengurangi mual dan muntah pada wanita hamil.
Jika Anda mengalami mual, cobalah minum air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis. Minuman ini dapat membantu meredakan mual Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Mengurangi muntah
Muntah adalah proses mengeluarkan isi perut melalui mulut. Muntah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti keracunan makanan, mabuk perjalanan, atau infeksi. Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu mengurangi muntah karena mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi kontraksi otot.
-
Mengandung senyawa antiemetik
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis mengandung senyawa antiemetik, seperti gingerol dan shogaol, yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Senyawa ini bekerja dengan cara memblokir reseptor serotonin di otak, yang dapat memicu muntah.
-
Membantu mengurangi peradangan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan mual dan muntah.
-
Membantu meningkatkan motilitas saluran pencernaan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan motilitas saluran pencernaan, yaitu gerakan makanan melalui saluran pencernaan. Motilitas saluran pencernaan yang baik dapat membantu mengurangi mual dan muntah.
Jika Anda mengalami muntah, cobalah minum air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis. Minuman ini dapat membantu mengurangi muntah Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Menurunkan gula darah
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah karena mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas yang membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari darah. Ketika sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, kadar gula darah dapat meningkat. Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat mengambil lebih banyak glukosa dari darah.
Selain itu, air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis juga dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa oleh tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa konsumsi air rebusan jahe selama 12 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.
Jika Anda menderita diabetes atau memiliki kadar gula darah tinggi, cobalah minum air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis. Minuman ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
-
Mengandung senyawa antioksidan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis mengandung senyawa antioksidan, seperti gingerol, quercetin, dan asam sinamat, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Senyawa antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
-
Membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B. Sel T adalah sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan sel B adalah sel darah putih yang memproduksi antibodi. Antibodi adalah protein yang membantu tubuh melawan infeksi.
-
Membantu melawan infeksi
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu melawan infeksi karena mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Senyawa-senyawa ini dapat membantu membunuh bakteri, virus, dan jamur yang menyebabkan infeksi.
-
Membantu meredakan peradangan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis. Senyawa antiinflamasi dalam air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko terkena infeksi.
Melancarkan pencernaan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan dan memperlancar gerakan peristaltik usus.
-
Meningkatkan produksi enzim pencernaan
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, seperti amilase, lipase, dan protease. Enzim-enzim ini membantu memecah makanan menjadi molekul-molekul kecil yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
-
Memperlancar gerakan peristaltik usus
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu memperlancar gerakan peristaltik usus. Gerakan peristaltik usus adalah gerakan seperti gelombang yang membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan.
-
Mengurangi gas dan kembung
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu mengurangi gas dan kembung karena mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi produksi gas dan merelaksasi otot-otot saluran pencernaan.
-
Mencegah sembelit
Air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung senyawa yang dapat membantu memperlancar gerakan peristaltik usus dan melunakkan feses.
Dengan mengonsumsi air rebusan jahe, sereh, dan kayu manis secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan Anda dan mencegah masalah pencernaan, seperti gas, kembung, sembelit, dan diare.
Youtube Video:
