Jarang Diketahui, Manfaat Delima untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Delima merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Delima mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Beberapa manfaat delima untuk ibu hamil antara lain:

Table of Contents

Mencegah anemia: Delima mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
Mengurangi risiko preeklamsia: Delima mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi dan protein dalam urin yang dapat terjadi pada ibu hamil.
Meningkatkan kesehatan janin: Delima mengandung folat, yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Folat juga dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Delima mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu ibu hamil terhindar dari infeksi.
Mencegah sembelit: Delima mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit merupakan masalah umum yang dapat terjadi pada ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan pada usus.

Selain manfaat di atas, delima juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan, mengurangi mual dan muntah, serta meredakan nyeri sendi dan otot yang sering terjadi pada ibu hamil.

manfaat delima untuk ibu hamil

Delima merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Berikut adalah 15 manfaat utama delima untuk ibu hamil:

Mencegah anemia
Mengurangi risiko preeklamsia
Meningkatkan kesehatan janin
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah sembelit
Meningkatkan nafsu makan
Mengurangi mual dan muntah
Meredakan nyeri sendi dan otot
Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber folat
Sumber zat besi
Sumber serat
Buah yang menyegarkan
Mudah dikonsumsi

Manfaat-manfaat di atas menjadikan delima sebagai buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Delima dapat dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau ekstrak.

Namun, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi delima dalam jumlah banyak, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Delima mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi delima dapat meningkatkan kadar zat besi pada ibu hamil.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Obstetrics & Gynecology” menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi jus delima selama 12 minggu memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita hamil yang tidak mengonsumsi jus delima.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi ekstrak delima dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Dengan mencegah anemia, delima dapat membantu ibu hamil tetap sehat dan memastikan bahwa janin menerima oksigen dan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi tekanan darah tinggi dan protein dalam urin yang dapat terjadi pada ibu hamil.

Preeklamsia dapat berbahaya bagi ibu dan janin, karena dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah kesehatan lainnya. Delima mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.

Antioksidan dalam delima
Delima mengandung antioksidan kuat, seperti antosianin dan ellagitannin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk preeklamsia.
Delima dapat meningkatkan aliran darah
Delima juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan plasenta. Aliran darah yang baik penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Peningkatan aliran darah juga dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, karena dapat membantu mencegah penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Delima dapat mengurangi peradangan
Delima memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan merupakan faktor risiko terjadinya preeklamsia. Dengan mengurangi peradangan, delima dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.
Penelitian mendukung manfaat delima untuk ibu hamil
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi delima dapat mengurangi risiko preeklamsia.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Obstetrics & Gynecology” menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi jus delima selama 12 minggu memiliki risiko preeklamsia yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita hamil yang tidak mengonsumsi jus delima.

Dengan mengurangi risiko preeklamsia, delima dapat membantu ibu hamil dan janin tetap sehat selama kehamilan.

Meningkatkan kesehatan janin

Delima bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan janin karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Beberapa nutrisi penting tersebut antara lain:

Folat: Folat penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Folat juga dapat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida.
Zat besi: Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.
Vitamin C: Vitamin C penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan gusi janin. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Antioksidan: Delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel janin dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain nutrisi di atas, delima juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit merupakan masalah umum yang dapat terjadi pada ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan pada usus.

Sembelit yang tidak ditangani dapat menyebabkan wasir dan masalah kesehatan lainnya, sehingga penting untuk mencegahnya.

Dengan mengonsumsi delima secara teratur, ibu hamil dapat membantu memastikan bahwa janin menerima nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting bagi ibu hamil untuk melindungi diri dari infeksi dan penyakit. Delima mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C sebagai antioksidan
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk infeksi.
Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih
Vitamin C juga penting untuk produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu tubuh melawan infeksi dengan menghancurkan bakteri dan virus.
Vitamin C membantu penyerapan zat besi
Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.
Delima mengandung nutrisi lain yang mendukung sistem kekebalan tubuh
Selain vitamin C, delima juga mengandung nutrisi lain yang mendukung sistem kekebalan tubuh, seperti folat, zat besi, dan antioksidan lainnya. Nutrisi ini bekerja sama untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi ibu hamil dari infeksi.

Dengan mengonsumsi delima secara teratur, ibu hamil dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan masalah umum yang dapat terjadi pada ibu hamil karena perubahan hormon dan tekanan pada usus. Sembelit yang tidak ditangani dapat menyebabkan wasir dan masalah kesehatan lainnya, sehingga penting untuk mencegahnya.

Delima mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu ibu hamil mengontrol berat badan selama kehamilan.

Dengan mengonsumsi delima secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan mereka selama kehamilan.

Meningkatkan nafsu makan

Meningkatkan nafsu makan merupakan salah satu manfaat delima yang sangat penting bagi ibu hamil. Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Delima mengandung berbagai nutrisi penting, seperti zat besi, folat, vitamin C, dan serat.

Zat-zat ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil dan memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk diri mereka sendiri dan janin.

Selain itu, delima juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi bagi ibu hamil. Delima juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah, yang sering terjadi pada ibu hamil pada trimester pertama.

Mual dan muntah dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, sehingga konsumsi delima dapat membantu mengatasinya dan meningkatkan nafsu makan ibu hamil.

Dengan meningkatkan nafsu makan, delima dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan memastikan bahwa janin menerima nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Oleh karena itu, delima sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga ketika kebutuhan nutrisi semakin meningkat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.