Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Langsat yang Bikin Penasaran

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit berwarna cokelat keemasan dan daging buah berwarna putih bening. Langsat memiliki rasa manis dan sedikit asam, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Table of Contents

Buah langsat kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Berbagai kandungan nutrisi tersebut memberikan beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak

Selain dikonsumsi langsung, buah langsat juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah langsat:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin C
Sumber serat
Kaya antioksidan
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan tulang
Menyehatkan mata

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah langsat juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah langsat kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti neutrofil dan limfosit, yang berperan penting dalam melawan infeksi bakteri dan virus.
Meningkatkan Aktivitas Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengurangi Peradangan: Antioksidan dalam buah langsat juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, mengonsumsi buah langsat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit, sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Kalium: Buah langsat juga mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan Pencernaan

Buah langsat mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Membantu Menambah Volume Buang Air Besar

Serat larut dalam buah langsat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga menambah volume buang air besar dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Melembutkan Buang Air Besar

Serat tidak larut dalam buah langsat menyerap air dan membuat buang air besar lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa rasa sakit atau kesulitan.
Merangsang Gerak Peristaltik

Serat dalam buah langsat merangsang gerakan peristaltik di saluran pencernaan, yang membantu mendorong makanan dan kotoran melalui usus.
Menjaga Kesehatan Bakteri Baik di Usus

Serat dalam buah langsat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah langsat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Menurunkan Kolesterol

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, antara lain:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat larut dalam buah langsat mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Pektina: Buah langsat juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah. Pektin membentuk gel di saluran pencernaan, yang menghambat penyerapan kolesterol.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Kolesterol LDL teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan plak, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, antara lain:

Antioksidan: Buah langsat mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Vitamin C: Buah langsat juga mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan sel-sel kanker.
Serat: Serat dalam buah langsat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dengan cara mempercepat waktu transit makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada usus besar.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain:

Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Kandungan Air: Buah langsat memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
Vitamin B Kompleks: Vitamin B kompleks dalam buah langsat, seperti niacin dan riboflavin, membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah, halus, dan bercahaya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.