Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Jambu yang Bikin Penasaran

Buah jambu adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat buah jambu antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menurunkan tekanan darah
Membantu pencernaan

Buah jambu juga rendah kalori dan lemak, sehingga baik untuk dikonsumsi saat sedang diet. Selain itu, buah jambu juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman yang lezat, seperti jus, selai, dan rujak.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan buah jambu sebagai bagian dari makanan sehat Anda sehari-hari. Buah ini tidak hanya nikmat, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

apa manfaat buah jambu

Buah jambu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menurunkan tekanan darah
Membantu pencernaan
Kaya vitamin C
Sumber antioksidan
Rendah kalori
Mengandung serat
Membantu menurunkan kolesterol
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu meredakan peradangan
Meningkatkan fungsi otak
Membantu mencegah penyakit kronis
Membantu menjaga kesehatan mata

Buah jambu adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan buah jambu sebagai bagian dari makanan sehat Anda sehari-hari.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah jambu yang paling penting adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah jambu mengandung banyak vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, buah jambu juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi, penyakit, dan bahkan kanker.

Buah jambu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

Jika Anda ingin meningkatkan kekebalan tubuh, makan buah jambu secara teratur adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Buah jambu dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan buah jambu sebagai bagian dari makanan sehat Anda sehari-hari.

Menjaga kesehatan jantung

Buah jambu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Buah ini mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, buah jambu juga mengandung potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Buah jambu juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Kadar kolesterol yang lebih rendah
Serat dalam buah jambu membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Tekanan darah yang lebih rendah
Kalium dalam buah jambu membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Peradangan yang lebih rendah
Antioksidan dalam buah jambu membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Peradangan adalah faktor risiko penyakit jantung, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu melindungi jantung.
Fungsi pembuluh darah yang lebih baik
Vitamin C dalam buah jambu membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membantu menjaga pembuluh darah tetap kuat dan elastis.

Secara keseluruhan, buah jambu adalah buah yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung banyak nutrisi yang membantu melindungi jantung dari kerusakan dan menjaga jantung tetap sehat.

Mencegah kanker

Buah jambu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.

Likopen
Likopen adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam buah jambu merah. Likopen telah terbukti dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan penting lainnya yang ditemukan dalam buah jambu. Vitamin C membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, perut, dan usus besar.
Kuersetin
Kuersetin adalah antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam buah jambu. Kuersetin telah terbukti dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kuarsetin dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, prostat, dan payudara.
Serat
Buah jambu adalah sumber serat yang baik. Serat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan kolorektal.

Secara keseluruhan, buah jambu mengandung banyak antioksidan dan nutrisi lain yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Menurunkan tekanan darah

Buah jambu mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Ketika kadar kalium dalam tubuh rendah, tubuh akan menahan lebih banyak natrium, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah jambu secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan dua buah jambu setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, makan buah jambu secara teratur dapat menjadi cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Buah jambu dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan buah jambu sebagai bagian dari makanan sehat Anda sehari-hari.

Membantu pencernaan

Buah jambu mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membengkak di dalam saluran pencernaan, sehingga membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Mencegah sembelit
Serat dalam buah jambu dapat membantu mencegah sembelit dengan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti wasir, fisura ani, dan divertikulitis.
Melancarkan buang air besar
Serat dalam buah jambu dapat membantu melancarkan buang air besar dengan meningkatkan frekuensi dan kek regularity buang air besar. Buang air besar yang teratur dapat membantu mencegah masalah kesehatan, seperti kanker usus besar dan divertikulitis.
Menjaga kesehatan usus
Serat dalam buah jambu dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu melindungi usus dari infeksi dan penyakit.

Secara keseluruhan, buah jambu adalah buah yang sangat baik untuk pencernaan. Buah ini mengandung banyak serat yang dapat membantu mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan menjaga kesehatan usus.

Kaya vitamin C

Buah jambu kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi sel dari kerusakan
Membantu penyerapan zat besi
Memproduksi kolagen

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit kudis, gusi berdarah, dan luka yang sulit sembuh.

Buah jambu adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah jambu berukuran sedang mengandung sekitar 228 mg vitamin C, atau sekitar 250% dari kebutuhan harian vitamin C.

Konsumsi buah jambu secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Sumber antioksidan

Buah jambu merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Antioksidan dalam buah jambu bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah jambu antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E adalah antioksidan lain yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Flavonoid adalah antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan.

Konsumsi buah jambu secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Jambu yang Bikin Penasaran