Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Air yang Bikin Penasaran

Air merupakan komponen penting bagi kehidupan di bumi. Tubuh manusia sendiri terdiri dari sekitar 60% air. Air memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh. Air membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan tubuh.2. Membantu proses metabolisme. Air berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan limbah.3. Menjaga kesehatan kulit.

Table of Contents

Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.4. Mencegah sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan melancarkan buang air besar.5. Menurunkan risiko penyakit. Air dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Jadi, sangat penting untuk minum air yang cukup setiap hari. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

sebutkan manfaat air

Air merupakan komponen penting bagi kehidupan di bumi. Tubuh manusia sendiri terdiri dari sekitar 60% air. Air memiliki banyak manfaat, di antaranya:

Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Membantu proses metabolisme
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah sembelit
Menurunkan risiko penyakit
Melancarkan pencernaan
Membersihkan racun dari tubuh
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan persendian
Mencegah kram otot
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan energi
Membantu penurunan berat badan
Menjaga kesehatan tulang

Itulah beberapa manfaat air bagi tubuh manusia. Sangat penting untuk minum air yang cukup setiap hari, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Menjaga keseimbangan cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Air merupakan komponen utama dari darah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Air juga membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi jaringan tubuh.

Ketika tubuh kekurangan cairan, dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, sembelit, dan kram otot. Dalam kasus yang parah, dehidrasi dapat mengancam jiwa.

Cara terbaik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh adalah dengan minum banyak air putih. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.

Anda juga bisa mendapatkan cairan dari makanan lain, seperti buah-buahan dan sayuran.

Membantu proses metabolisme

Air berperan penting dalam proses metabolisme, yaitu proses kimia yang mengubah makanan menjadi energi. Air membantu mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh dan membuang limbah dari sel-sel tersebut.

Pencernaan
Air membantu melunakkan makanan dan memudahkan pencernaan. Air juga membantu melarutkan nutrisi sehingga dapat diserap oleh tubuh.
Penyerapan nutrisi
Air membantu mengangkut nutrisi dari makanan ke sel-sel tubuh. Nutrisi ini digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan energi.
Pembuangan limbah
Air membantu membuang limbah dari sel-sel tubuh. Limbah ini kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine dan feses.
Pengaturan suhu tubuh
Air membantu mengatur suhu tubuh dengan menyerap panas saat tubuh kepanasan dan melepaskan panas saat tubuh kedinginan.

Dengan demikian, air sangat penting untuk proses metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda.

Menjaga kesehatan kulit

Air merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit terdiri dari sekitar 64% air, sehingga asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Hidrasi
Air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap. Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan kenyal.
Pembuangan racun
Air membantu membuang racun dari tubuh melalui keringat dan urine. Racun-racun ini dapat menumpuk di kulit dan menyebabkan masalah seperti jerawat dan eksim.
Pengaturan suhu tubuh
Air membantu mengatur suhu tubuh dengan menyerap panas saat tubuh kepanasan dan melepaskan panas saat tubuh kedinginan. Pengaturan suhu tubuh yang baik penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Elastisitas kulit
Air membantu menjaga elastisitas kulit. Kulit yang elastis lebih tahan terhadap kerutan dan garis-garis halus.

Dengan demikian, asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

Mencegah sembelit

Sembelit merupakan kondisi dimana feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan serat, kurang minum air, dan kurang olahraga.

Melunakkan feses
Air membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Hal ini karena air membantu menyerap cairan ke dalam feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan tidak keras.
Melancarkan buang air besar
Air membantu melancarkan buang air besar dengan cara meningkatkan peristaltik usus. Peristaltik usus adalah gerakan seperti gelombang yang mendorong feses melalui usus besar.
Mencegah penumpukan feses
Air membantu mencegah penumpukan feses di usus besar. Hal ini karena air membantu melunakkan feses dan melancarkan buang air besar, sehingga feses tidak menumpuk di usus besar.

Dengan demikian, asupan air yang cukup sangat penting untuk mencegah sembelit. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Menurunkan risiko penyakit

Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan risiko penyakit. Berikut beberapa cara air dapat membantu menurunkan risiko penyakit:

Membantu menjaga berat badan yang sehat
Air dapat membantu Anda merasa kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit. Hal ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, yang dapat menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Melindungi organ vital
Air membantu melindungi organ vital, seperti jantung, ginjal, dan hati. Air membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan membuang limbah dari tubuh.
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Air membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi. Air membantu mengangkut sel darah putih, yang melawan infeksi, ke seluruh tubuh.
Mengurangi risiko batu ginjal
Air membantu mencegah batu ginjal dengan melarutkan mineral yang dapat membentuk batu. Air juga membantu membuang limbah dari tubuh, yang dapat membantu mencegah penumpukan mineral di ginjal.

Dengan demikian, asupan air yang cukup sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih untuk menjaga kesehatan Anda.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat penting air bagi tubuh adalah melancarkan pencernaan. Air membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna. Air juga membantu mengangkut nutrisi dari makanan ke seluruh tubuh dan membuang limbah dari tubuh.

Ketika asupan air cukup, sistem pencernaan akan bekerja lebih baik. Hal ini dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan kembung.

Air juga dapat membantu meredakan gejala penyakit pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).

Selain itu, air juga berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Air membantu menjaga lapisan saluran pencernaan tetap lembap dan terlindungi dari kerusakan. Air juga membantu membersihkan saluran pencernaan dari bakteri dan racun.

Dengan demikian, asupan air yang cukup sangat penting untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Minumlah air putih 8 gelas per hari atau lebih untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.