Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui

Susu tanpa gula adalah jenis susu yang tidak ditambahkan gula tambahan. Susu ini biasanya dibuat dari susu murni yang telah dihilangkan kandungan laktosanya, sehingga memiliki rasa yang lebih tawar dibandingkan susu biasa.

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Table of Contents

Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker tertentu

Selain itu, susu tanpa gula juga merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang baik. Kandungan nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Susu Tanpa Gula

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Menurunkan risiko diabetes
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker
Sumber protein
Sumber kalsium
Sumber vitamin D
Menjaga kesehatan gigi
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Susu tanpa gula merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin hidup sehat. Susu ini dapat dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Susu tanpa gula juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai makanan dan minuman sehat, seperti smoothies, oatmeal, dan sup.

Menurunkan risiko diabetes

Susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini karena susu tanpa gula tidak mengandung gula tambahan, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, susu tanpa gula juga mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Mengontrol kadar gula darah

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini karena susu tanpa gula mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula.
Meningkatkan sensitivitas insulin

Susu tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dari darah. Ketika sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin, maka kadar gula darah akan lebih terkontrol.
Mengurangi peradangan

Susu tanpa gula juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2. Dengan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Dengan mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Menjaga kesehatan jantung

Susu tanpa gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula tidak mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”). Kedua, susu tanpa gula merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketiga, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan jantung.

Mengontrol berat badan

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol berat badan dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula rendah kalori dan lemak. Satu gelas susu tanpa gula hanya mengandung sekitar 80 kalori dan 0 gram lemak. Kedua, susu tanpa gula mengenyangkan. Kandungan protein dan kalsium dalam susu tanpa gula dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Dengan mengontrol berat badan, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit ini.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengontrol berat badan. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan tulang

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

Membentuk dan memelihara tulang

Kalsium dan vitamin D bekerja sama untuk membentuk dan memelihara tulang. Kalsium memberikan kekuatan dan kepadatan pada tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efisien.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Susu tanpa gula dapat membantu mencegah osteoporosis dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengurangi risiko patah tulang

Tulang yang sehat lebih kuat dan kurang rentan patah. Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko patah tulang dengan menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Mengurangi risiko kanker

Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Kedua, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Kanker adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan mengurangi risiko kanker, kita dapat hidup lebih lama dan lebih sehat. Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi risiko kanker. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menyediakan kalsium dan antioksidan, susu tanpa gula dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker. Susu ini adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan hidup lebih lama, lebih sehat.

Sumber Protein

Susu tanpa gula merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat penting untuk kesehatan karena memiliki banyak fungsi dalam tubuh, seperti membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi hormon, dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

Pertumbuhan dan perbaikan jaringan

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak dan remaja, serta untuk perbaikan jaringan pada orang dewasa.
Produksi hormon

Protein juga merupakan bahan dasar untuk produksi hormon. Hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, metabolisme, dan reproduksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi hormon-hormon tersebut.
Mengatur sistem kekebalan tubuh

Protein juga berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi.
Menjaga kesehatan tulang

Protein juga penting untuk kesehatan tulang. Susu tanpa gula mengandung protein dan kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan protein yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Sumber kalsium

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga berperan penting dalam mengatur detak jantung, pembekuan darah, dan fungsi saraf.

Membangun dan menjaga kesehatan tulang

Kalsium merupakan komponen utama tulang. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan kalsium yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Menjaga kesehatan gigi

Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi. Susu tanpa gula dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.
Mengatur detak jantung

Kalsium berperan penting dalam mengatur detak jantung. Susu tanpa gula dapat membantu menjaga detak jantung yang teratur dan mencegah gangguan irama jantung.
Membantu pembekuan darah

Kalsium juga diperlukan untuk pembekuan darah. Susu tanpa gula dapat membantu memastikan pembekuan darah yang tepat dan mencegah pendarahan yang berlebihan.

Dengan menyediakan kalsium yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui