Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Pepaya Muda yang Jarang Diketahui

Buah pepaya muda merupakan salah satu bahan makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang sedikit pahit dan segar, serta kaya akan nutrisi. Pepaya muda mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, dan serat.

Buah pepaya muda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Mengatasi masalah lambung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah pepaya muda juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan berbagai macam makanan dan minuman, seperti rujak, asinan, dan jus.

manfaat buah pepaya muda

Buah pepaya muda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Mengatasi masalah lambung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Mengurangi peradangan
Menurunkan berat badan
Sumber antioksidan
Kaya vitamin dan mineral
Meningkatkan nafsu makan
Membantu penyembuhan luka
Menjaga kesehatan mata

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah pepaya muda sebagai salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan bahan dasar pembuatan berbagai macam makanan dan minuman.

Melancarkan pencernaan

Buah pepaya muda memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Serat berfungsi untuk memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Kaya akan enzim papain

Buah pepaya muda mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein. Enzim ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung dan perut kembung.
Sumber air yang baik

Buah pepaya muda memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu melembutkan tinja dan melancarkan pergerakan usus.
Mengandung sorbitol

Buah pepaya muda mengandung sorbitol, yaitu pemanis alami yang memiliki efek laksatif ringan. Sorbitol dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Dengan kandungan serat, enzim, air, dan sorbitol yang tinggi, buah pepaya muda merupakan pilihan yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Mencegah sembelit

Buah pepaya muda merupakan salah satu bahan makanan yang dapat membantu mencegah sembelit. Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar, biasanya karena tinja yang keras dan kering. Buah pepaya muda memiliki kandungan serat, air, dan sorbitol yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kandungan serat yang tinggi

Buah pepaya muda mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, sehingga dapat memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Sementara serat tidak larut dapat membantu menambah volume tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Kandungan air yang tinggi

Buah pepaya muda memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 88%. Air dapat membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Kandungan sorbitol

Buah pepaya muda mengandung sorbitol, yaitu pemanis alami yang memiliki efek laksatif ringan. Sorbitol dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Dengan kandungan serat, air, dan sorbitol yang tinggi, buah pepaya muda merupakan pilihan yang sangat baik untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Mengatasi masalah lambung

Buah pepaya muda memiliki manfaat untuk mengatasi masalah lambung, seperti gastritis dan tukak lambung. Buah ini mengandung enzim papain dan karpain yang dapat membantu memecah protein dan mengurangi peradangan pada lambung.

Selain itu, buah pepaya muda juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat memperburuk masalah lambung, karena dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam usus dan meningkatkan tekanan pada lambung.

Dengan demikian, mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu mengatasi masalah lambung dengan cara mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah pepaya muda memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol adalah lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Buah pepaya muda mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut. Serat larut dapat mengikat kolesterol di dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Selain itu, buah pepaya muda juga mengandung fitosterol, yaitu senyawa tanaman yang mirip dengan kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa mengonsumsi 500 gram buah pepaya muda setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 10% dan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebesar 13%.

Dengan demikian, mengonsumsi buah pepaya muda dapat menjadi salah satu cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah pepaya muda memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah pepaya muda mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung, seperti serat, kalium, dan vitamin C.

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah, sehingga dapat mencegah terjadinya hipertensi. Vitamin C dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa mengonsumsi 500 gram buah pepaya muda setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 10% dan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebesar 13%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan demikian, mengonsumsi buah pepaya muda dapat menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah pepaya muda memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena buah pepaya muda mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Beta-karoten adalah pigmen yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa mengonsumsi 500 gram buah pepaya muda setiap hari selama 8 minggu dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam darah sebesar 25%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa mengonsumsi buah pepaya muda dapat membantu meningkatkan kadar vitamin A dalam darah dan mengurangi risiko infeksi.

Dengan demikian, mengonsumsi buah pepaya muda dapat menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.