Bikin Penasaran, Inilah 15 Manfaat Buah Semangka yang Jarang Diketahui

Buah semangka, atau Citrullus lanatus, adalah buah yang berair dan menyegarkan yang berasal dari Afrika. Buah ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, vitamin C, dan likopen.

Semangka juga merupakan sumber potasium, magnesium, dan antioksidan yang baik.

Table of Contents

Manfaat kesehatan dari semangka sangat banyak. Likopen, antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada semangka, telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Semangka juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada semangka dapat membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.

Semangka dapat dinikmati dengan berbagai cara. Buah ini dapat dimakan segar, dibuat jus, atau diolah menjadi es krim, sorbet, dan salad. Semangka juga dapat digunakan sebagai bahan dalam hidangan gurih, seperti kari dan tumisan.

Biji semangka juga dapat dimakan dan merupakan sumber protein dan serat yang baik.

Manfaat dari Buah Semangka

Buah semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Kaya vitamin A
Kaya vitamin C
Sumber antioksidan
Mengandung likopen
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan mata
Mengurangi peradangan
Memperkuat kekebalan tubuh
Mencegah dehidrasi
Menjaga kesehatan kulit
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan fungsi ginjal
Mencegah asma

Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur. Misalnya, untuk menjaga kesehatan jantung, Anda dapat mengonsumsi semangka setiap hari.

Hal ini karena semangka mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, semangka juga mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kaya Vitamin A

Buah semangka kaya akan vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat vitamin A untuk kesehatan mata
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin A bahkan dapat menyebabkan kebutaan.
Manfaat vitamin A untuk kesehatan kulit
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Manfaat vitamin A untuk sistem kekebalan tubuh
Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda dan memperoleh manfaat kesehatan yang disebutkan di atas.

Kaya vitamin C

Buah semangka kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam berbagai proses tubuh, termasuk:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Melindungi sel dari kerusakan
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Membantu pembentukan kolagen
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Meningkatkan penyerapan zat besi
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan memperoleh manfaat kesehatan yang disebutkan di atas.

Sumber antioksidan

Buah semangka merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel jika dibiarkan menumpuk dalam tubuh.

Antioksidan dalam buah semangka antara lain vitamin C, vitamin A, dan likopen. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A juga merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. Likopen adalah antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah semangka.

Likopen telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit mata.

Mengandung likopen

Buah semangka mengandung likopen, antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah ini. Likopen memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Melindungi kesehatan jantung
Likopen telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, likopen juga dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Mencegah kanker
Likopen juga memiliki sifat antikanker. Antioksidan ini telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.
Meningkatkan kesehatan mata
Likopen juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Antioksidan ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari likopen, antara lain melindungi kesehatan jantung, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan mata.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat penting dari buah semangka adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan likopen, antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah ini.

Likopen telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan beberapa cara:

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Mencegah pembentukan plak di arteri
Mengurangi peradangan

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Selain likopen, buah semangka juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti potasium dan magnesium. Potasium membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan magnesium membantu mengatur detak jantung.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang banyak, termasuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini merupakan pilihan yang sehat dan menyegarkan yang dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat.

Mencegah kanker

Buah semangka mengandung likopen, antioksidan kuat yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Likopen dapat membantu mencegah kanker dengan berbagai cara, antara lain:

Menghambat pertumbuhan sel kanker
Likopen telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan payudara.
Menginduksi apoptosis (kematian sel)
Likopen juga dapat menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram, pada sel kanker. Hal ini dapat membantu mengecilkan tumor dan mencegah penyebaran sel kanker.
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker. Likopen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker.
Meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh
Likopen juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang sehat lebih mampu melawan sel kanker dan mencegah perkembangan kanker.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat antikanker dari likopen. Buah ini merupakan pilihan makanan sehat yang dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.