Banyak yang Belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Nanas yang Bikin Penasaran

Buah nanas atau Ananas comosus merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki daging buah berwarna kuning keemasan, berserat, dan memiliki rasa manis asam yang menyegarkan. Selain rasanya yang nikmat, nanas juga menyimpan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

Nanas kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam nanas antara lain vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, mangan, dan bromelain. Bromelain adalah enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu pencernaan protein. Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Table of Contents

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi nanas dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Membantu pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, nanas dapat menjadi pilihan buah yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

apa manfaat buah nanas

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Membantu pencernaan
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Melancarkan pencernaan
Sumber vitamin C
Mengandung bromelain
Kaya antioksidan
Mencegah kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan kulit
Menguatkan tulang
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan mata
Mencegah penuaan dini

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, nanas dapat menjadi pilihan buah yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Nanas mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Bromelain

Bromelain adalah enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu pencernaan protein. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C dan bromelain, sehingga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi diri dari infeksi dan penyakit.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Nanas mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan, antara lain:

Bromelain

Bromelain adalah enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, bromelain juga dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot, sehingga dapat meredakan nyeri dan bengkak pada penderita radang sendi.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Quercetin

Quercetin adalah flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat meredakan gejala asma dan alergi. Selain itu, quercetin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dari senyawa anti-inflamasi yang terkandung di dalamnya. Konsumsi nanas dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, sehingga dapat mencegah dan meredakan berbagai penyakit.

Membantu pencernaan

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan. Bromelain juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain bromelain, nanas juga kaya serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Menjaga kesehatan jantung

Buah nanas mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, antara lain:

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk kesehatan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Kalium

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dari nutrisi-nutrisi tersebut, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Mencegah kanker

Buah nanas mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi nanas dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Cancer” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi nanas secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi nanas.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan antara konsumsi nanas dan pencegahan kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa nanas dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.