Banyak yang Belum Tau, Ini 15 Manfaat Susu Kambing yang Bikin Penasaran

Susu kambing merupakan sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi di dalamnya antara lain protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Beberapa manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah peradangan
Menjaga kesehatan kulit

Selain itu, susu kambing juga mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan susu sapi, sehingga cocok untuk orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa.

Manfaat Susu Kambing

Susu kambing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, antara lain protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah 15 manfaat utama susu kambing:

Meningkatkan kesehatan tulang
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah peradangan
Menjaga kesehatan kulit
Mudah dicerna
Sumber protein berkualitas tinggi
Kaya akan vitamin dan mineral
Mengandung asam lemak esensial
Membantu meredakan alergi
Baik untuk ibu hamil dan menyusui
Cocok untuk penderita intoleransi laktosa
Rasa yang enak dan creamy
Alternatif yang baik untuk susu sapi

Susu kambing memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan tulang hingga menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Selain itu, susu kambing juga mudah dicerna dan cocok untuk orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa.

Meningkatkan kesehatan tulang

Susu kambing merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara fosfor membantu tubuh menyerap kalsium.

Selain itu, susu kambing juga mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium.

Membantu mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Susu kambing dapat membantu mencegah osteoporosis dengan memberikan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Membantu memperkuat tulang setelah patah tulang
Susu kambing dapat membantu memperkuat tulang setelah patah tulang dengan memberikan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk membangun kembali tulang.
Membantu meningkatkan kepadatan tulang
Susu kambing dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memberikan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk membuat tulang lebih padat dan kuat.
Membantu mengurangi risiko patah tulang
Susu kambing dapat membantu mengurangi risiko patah tulang dengan memberikan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

Dengan kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D yang tinggi, susu kambing merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Menjaga kesehatan jantung

Susu kambing dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara:

Mengandung asam lemak rantai sedang
Susu kambing mengandung asam lemak rantai sedang (MCT), yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). HDL membantu membuang kolesterol dari arteri, sementara LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mengandung kalium
Susu kambing merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Mengandung antioksidan
Susu kambing mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan selenium, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan kandungan asam lemak rantai sedang, kalium, dan antioksidan, susu kambing merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan pencernaan

Susu kambing dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan beberapa cara:

Mengandung probiotik
Susu kambing mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melawan bakteri jahat.
Mudah dicerna
Susu kambing lebih mudah dicerna dibandingkan susu sapi karena mengandung protein yang lebih kecil dan lebih mudah dipecah oleh tubuh. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa atau kesulitan mencerna susu sapi.
Mengandung prebiotik
Susu kambing juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk probiotik. Prebiotik membantu probiotik tumbuh dan berkembang, sehingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Dengan kandungan probiotik, prebiotik, dan kemudahannya dicerna, susu kambing merupakan pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Susu kambing dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan beberapa cara:

Mengandung asam lemak rantai sedang
Asam lemak rantai sedang (MCT) dalam susu kambing memiliki sifat antibakteri dan antivirus, yang dapat membantu melawan infeksi.
Mengandung antioksidan
Susu kambing mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengandung probiotik
Probiotik dalam susu kambing dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan asam lemak rantai sedang, antioksidan, dan probiotik, susu kambing merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Mencegah peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Susu kambing dapat membantu mencegah peradangan dengan beberapa cara:

Mengandung asam lemak rantai sedang
Asam lemak rantai sedang (MCT) dalam susu kambing memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Mengandung antioksidan
Susu kambing mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan.
Mengandung probiotik
Probiotik dalam susu kambing dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Saluran pencernaan yang sehat dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Dengan kandungan asam lemak rantai sedang, antioksidan, dan probiotik, susu kambing merupakan pilihan yang baik untuk mencegah peradangan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Susu kambing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

Melembapkan kulit
Susu kambing mengandung asam laktat, yang merupakan pelembap alami. Asam laktat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya terasa lembut dan halus.
Membersihkan kulit
Susu kambing mengandung asam alfa hidroksi (AHA), yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit. AHA juga dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo.
Mencerahkan kulit
Susu kambing mengandung vitamin A dan vitamin C, yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam.
Mencegah penuaan dini
Susu kambing mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan selenium, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.

Dengan kandungan asam laktat, AHA, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan, susu kambing merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan.

Mudah dicerna

Salah satu manfaat utama susu kambing adalah mudah dicerna. Susu kambing memiliki protein yang lebih kecil dan lebih mudah dipecah oleh tubuh dibandingkan dengan susu sapi.

Hal ini membuat susu kambing menjadi pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa atau kesulitan mencerna susu sapi.

Ketika susu sapi dicerna, protein kasein akan menggumpal dan membentuk zat yang sulit dicerna oleh beberapa orang. Gumpalan ini dapat menyebabkan kembung, gas, dan diare.

Sebaliknya, protein dalam susu kambing tidak mudah menggumpal, sehingga lebih mudah dicerna dan tidak menimbulkan masalah pencernaan.

Kemudahan mencerna susu kambing menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang yang mencari alternatif susu sapi yang sehat dan bergizi. Susu kambing dapat dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia, termasuk bayi dan anak-anak.

Sumber protein berkualitas tinggi

Susu kambing merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein dalam susu kambing mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu:

Isoleusin
Membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Leusin
Membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Lisina
Membantu membangun kolagen dan elastin, yang penting untuk kesehatan kulit dan tulang.
Metionin
Membantu memproduksi kreatin, yang penting untuk fungsi otot dan otak.
Fenilalanin
Membantu memproduksi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin, yang penting untuk fungsi otak dan suasana hati.
Treonin
Membantu membangun protein dan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi.
Triptofan
Membantu memproduksi serotonin, neurotransmiter yang penting untuk tidur dan suasana hati.
Valin
Membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan kadar energi.

Dengan kandungan protein berkualitas tinggi yang lengkap, susu kambing merupakan pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tau, Ini 15 Manfaat Susu Kambing yang Bikin Penasaran