Banyak Yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Mangga yang Wajib Diketahui

Jus mangga adalah minuman yang dibuat dari buah mangga yang diblender atau dijus. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, serta mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Jus mangga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalium, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin E berperan sebagai antioksidan, kalium membantu mengatur tekanan darah, dan serat membantu melancarkan pencernaan.

Table of Contents

Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Manfaat Jus Mangga

Jus mangga kaya akan nutrisi yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat jus mangga yang perlu diketahui:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melindungi sel dari kerusakan
Menurunkan risiko penyakit kronis
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko stroke
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan berat badan
Mencegah batu ginjal
Menjaga kesehatan ibu hamil

Selain manfaat yang disebutkan di atas, jus mangga juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pencernaan, sembelit, dan diare. Jus mangga juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah untuk menjaga kesehatan kulit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus mangga mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.

Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan lain, seperti vitamin A dan vitamin E, yang juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan mata

Jus mangga mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan pigmen rhodopsin, yang membantu mata melihat dalam kondisi cahaya redup.

Mengurangi risiko degenerasi makula

Degenerasi makula adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang tua. Jus mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
Mencegah rabun senja

Rabun senja adalah kondisi di mana mata sulit melihat dalam kondisi cahaya redup. Jus mangga mengandung vitamin A yang dapat membantu meningkatkan penglihatan dalam kondisi cahaya redup dengan membentuk pigmen rhodopsin.
Menjaga kesehatan kornea

Kornea adalah lapisan bening di bagian depan mata yang berfungsi untuk melindungi mata dan membantu memfokuskan cahaya. Jus mangga mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kornea dan mencegah infeksi.
Mengurangi risiko katarak

Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Jus mangga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lensa mata dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko katarak.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko berbagai penyakit mata.

Melindungi Sel dari Kerusakan

Jus mangga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Melindungi sel dari kanker

Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker, sehingga dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Melindungi sel dari penyakit jantung

Antioksidan dalam jus mangga juga dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel jantung dapat menyebabkan penyakit jantung, sehingga dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Melindungi sel dari penuaan dini

Radikal bebas juga dapat menyebabkan penuaan dini dengan merusak sel-sel kulit. Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah penuaan dini.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, antioksidan dalam jus mangga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel tubuh kita dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Jus mangga kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Penyakit jantung

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Stroke

Jus mangga mengandung kalium, nutrisi yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Kanker

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin A, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Diabetes

Jus mangga mengandung serat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Selain itu, jus mangga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel pankreas, organ yang memproduksi insulin.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Jus mangga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Membantu BAB lancar

Serat dalam jus mangga dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga dapat membantu melancarkan BAB.
Mencegah sembelit

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah feses menjadi keras.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Serat dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus, sehingga dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jus mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, antara lain:

Kaya antioksidan

Jus mangga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengandung kalium

Jus mangga mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengandung serat

Jus mangga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengandung vitamin B6

Jus mangga mengandung vitamin B6, yang penting untuk produksi homosistein, asam amino yang kadarnya tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu menjaga kadar homosistein tetap rendah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).