Banyak yang belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Susu Almond yang Bikin Penasaran

Susu almond adalah minuman nabati yang terbuat dari kacang almond yang dihaluskan dan dicampur dengan air. Susu almond memiliki rasa yang lembut dan sedikit manis, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin E, kalsium, dan zat besi.

Susu almond memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung: Susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Membangun tulang yang kuat: Susu almond merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat, serta dapat membantu mencegah osteoporosis.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Susu almond mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Melindungi dari penyakit kronis: Susu almond mengandung antioksidan seperti vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain manfaat kesehatan di atas, susu almond juga merupakan alternatif yang baik bagi orang yang alergi atau tidak toleran terhadap susu sapi. Susu almond dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi dalam berbagai resep, seperti sereal, smoothie, dan sup.

Manfaat Susu Almond

Susu almond memiliki banyak manfaat kesehatan, baik untuk kesehatan jantung, tulang, pencernaan, hingga perlindungan dari penyakit kronis.

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kolesterol baik
Membangun tulang yang kuat
Mencegah osteoporosis
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan rasa kenyang
Melindungi dari penyakit kronis
Mengandung antioksidan
Mencegah kerusakan sel
Sumber kalsium yang baik
Kaya vitamin E
Alternatif susu sapi

Susu almond dapat dikonsumsi oleh orang yang alergi atau tidak toleran terhadap susu sapi. Selain itu, susu almond juga dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi dalam berbagai resep, seperti sereal, smoothie, dan sup.

Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia, sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan jantung.

Susu almond dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara berikut:

Menurunkan kadar kolesterol LDL: Susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Meningkatkan kadar kolesterol HDL: Susu almond juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Mengurangi risiko penyakit jantung: Menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Kolesterol LDL dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol HDL membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari tubuh.

Susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain susu almond, ada beberapa makanan lain yang juga dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti:

Buah-buahan dan sayuran
Gandum utuh
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Ikan berlemak
Minyak zaitun

Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Kolesterol Baik

Kolesterol baik (HDL) berfungsi membawa kolesterol jahat (LDL) kembali ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Dengan meningkatkan kadar kolesterol baik, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, susu almond juga rendah lemak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, kita dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Membangun tulang yang kuat

Memiliki tulang yang kuat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Tulang yang kuat dapat membantu kita tetap aktif dan mandiri seiring bertambahnya usia, dan dapat membantu mencegah patah tulang dan osteoporosis.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Susu almond merupakan sumber kalsium yang baik, yang dapat membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat.
Vitamin D

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Susu almond yang diperkaya vitamin D dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin D untuk kesehatan tulang yang optimal.
Protein

Protein juga penting untuk kesehatan tulang. Susu almond mengandung protein, yang dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tulang.
Fosfor

Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Susu almond mengandung fosfor, yang dapat membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, kita dapat membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat, dan mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko patah tulang, yang dapat menyebabkan rasa sakit, kecacatan, dan bahkan kematian.

Susu almond dapat membantu mencegah osteoporosis dengan cara sebagai berikut:

Kaya kalsium: Susu almond merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat, serta dapat membantu mencegah osteoporosis.
Rendah lemak jenuh: Susu almond rendah lemak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu melindungi kesehatan jantung, yang penting untuk kesehatan tulang secara keseluruhan.
Sumber protein: Susu almond mengandung protein, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tulang.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, kita dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Susu almond dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan beberapa cara. Pertama, susu almond mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Melancarkan pencernaan: Serat dalam susu almond membantu melancarkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Mencegah sembelit: Serat juga membantu menyerap air dan membentuk tinja yang lebih lunak, sehingga memudahkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Menyehatkan mikrobioma usus: Serat dalam susu almond dapat membantu menyehatkan mikrobioma usus, yaitu kumpulan bakteri baik di usus. Mikrobioma usus yang sehat dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti diare dan kembung.
Mengurangi peradangan di saluran pencernaan: Susu almond juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan kronis di saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dan mengurangi risiko masalah pencernaan.

Mencegah sembelit

Susu almond dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus. Serat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Serat tidak larut: Serat jenis ini tidak larut dalam air dan menambahkan massa pada feses, sehingga memperlancar pergerakan usus.
Serat larut: Serat jenis ini larut dalam air dan membentuk gel yang dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, susu almond juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.

Menurunkan kadar gula darah

Susu almond dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Serat juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mencegah makan berlebihan dan lonjakan kadar gula darah setelah makan.

Selain itu, susu almond juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Mitsubishi Xpander dan Xpander Cross Terbaru Hadir di Indonesia, Simak Harga dan Spesifikasinya, pilihan tepat untuk keluarga Anda

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pecinta mobil keluarga! PT Mitsubishi Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) baru saja meluncurkan New Xpander dan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025. Kedua mobil berkapasitas 7 penumpang ini hadir dengan sejumlah pembaruan yang menarik, mulai dari varian baru hingga penyegaran tampilan eksterior dan interior yang semakin memikat."Dengan rasa bangga, kami mempersembahkan New Xpander dan New Xpander Cross," ujar Atsushi Kurita, Presiden Direktur MMKSI, dalam acara peluncuran yang berlangsung meriah.

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Air Rebusan Daun Seledri, Redakan Asam Urat dan Banyak Lagi, Rasakan Bedanya Sekarang!

publish oleh jurnal

Seledri, si hijau segar yang sering menghiasi masakan kita, ternyata bukan sekadar pemanis rasa. Lebih dari itu, rebusan daun seledri menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Salah satunya, kemampuannya meredakan gejala asam urat yang menyiksa.Berbagai penelitian, seperti yang dilansir dari Medical News Today, WebMD, dan Healthline, mengungkap kandungan zat aktif dalam seledri yang berperan penting bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat ajaib dari air rebusan daun seledri ini? Mari kita simak!

Inilah Tanggapan Megawati soal Polemik Ijazah Palsu, 'Susah Amat, Kalau Benar Kasih Aja' tegaskan kebenaran secara transparan

publish oleh jurnal

Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarnoputri, turut memberikan tanggapan terkait ramainya isu dugaan ijazah palsu yang belakangan ini menjadi perbincangan hangat.Dalam pidatonya saat peluncuran buku 'Pengantar Pemahaman Konsepsi Dasar Sekitar Hak atas Kekayaan Intelektual (HAKI)' di Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Jakarta Pusat, Rabu (14/5), Megawati tidak secara eksplisit menyebut nama Presiden Joko Widodo. Namun, pernyataannya mengarah pada polemik tersebut.

Temukan 6 Tanda Awal pada Urine yang Bisa Jadi Gejala Kanker Prostat , Jangan Sampai Terlambat!

publish oleh jurnal

Kanker prostat adalah momok bagi banyak pria. Penyakit ini terjadi ketika sel-sel abnormal berkembang di kelenjar prostat, sebuah kelenjar kecil yang terletak di bawah kandung kemih dan berperan penting dalam sistem reproduksi pria.Kelenjar prostat, yang bentuknya menyerupai buah kenari, bertugas memproduksi air mani. Sayangnya, penyebab pasti kanker prostat masih menjadi misteri. Meski begitu, para ahli dari American Cancer Society meyakini bahwa faktor-faktor seperti riwayat keluarga, mutasi genetik, dan bahkan infeksi menular seksual (IMS) dapat meningkatkan risiko terkena kanker ini.

Inilah Alasan Honda Spacy Jadi Primadona Modifikasi, Apa yang Membuatnya Istimewa? hingga jadi buruan para kolektor

publish oleh jurnal

Dulu, Honda Spacy mungkin hanya dipandang sebelah mata sebagai skutik entry-level yang fungsional. Tapi siapa sangka, kini motor ini justru menjelma menjadi bintang baru di dunia modifikasi! Semakin banyak modifikator yang melirik Spacy sebagai basis untuk kreasi mereka. Apa sih yang membuat Spacy begitu menarik untuk dimodif?Salah satu daya tarik utama Spacy adalah bagasinya yang lega. Ukurannya yang besar bukan hanya sekadar tempat menyimpan barang bawaan sehari-hari. Bagasi luas ini memberikan keleluasaan bagi modifikator untuk berkreasi dengan berbagai konsep. Bayangkan, tema modifikasi apapun, mulai dari touring hingga retro, bisa memanfaatkan ruang bagasi ini dengan maksimal!

Temukan 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! bisa jadi masalah serius

publish oleh jurnal

Kolesterol seringkali dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini diproduksi alami oleh tubuh dan penting untuk membangun sel, hormon, serta vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol. Kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari penyakit jantung hingga stroke.Yang lebih menakutkan, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Itulah mengapa kondisi ini sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam". Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa Anda rasakan saat beraktivitas fisik, terutama saat berjalan kaki? Tanda-tanda ini biasanya merupakan manifestasi dari penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Ketahui Urine Berbusa Tanda Penyakit Apa? 6 Kemungkinan Penyebab yang Perlu Diwaspadai, Jangan Anggap Sepele!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendapati urine Anda berbusa? Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah ini normal atau justru pertanda adanya masalah kesehatan? Sebenarnya, urine yang berbusa sesekali mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika kondisi ini sering terjadi, sebaiknya Anda waspada. Urine merupakan cairan sisa metabolisme tubuh yang dikeluarkan melalui saluran kemih. Kecepatan aliran urine saat buang air kecil bisa saja menyebabkan busa. Namun, urine yang terus-menerus berbusa bisa jadi indikasi adanya penyakit tertentu.Lalu, penyakit apa saja yang bisa menyebabkan urine berbusa? Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

Temukan Sony Xperia 1 VII Diumumkan! Upgrade Kamera dan Walkman Siap Memukau para fans

publish oleh jurnal

Tak lama setelah gebrakan Samsung dengan Galaxy S25 Edge, Sony kembali menggebrak pasar dengan memperkenalkan Xperia 1 VII (dibaca Mark 7). Ponsel ini hadir bukan sekadar menawarkan spesifikasi tinggi, tapi juga pengalaman yang menyeluruh, terutama bagi penggemar fotografi dan audio berkualitas tinggi.Xperia 1 VII tetap setia pada desain premium yang menjadi ciri khas Sony. Bodi ponsel ini dilindungi oleh Gorilla Glass Victus 2 di bagian depan dan belakang, dipadukan dengan bingkai aluminium yang kokoh. Dengan dimensi 161.9 x 74.5 x 8.5 mm dan berat 197 gram, ponsel ini terasa mantap dalam genggaman. Tak perlu khawatir cipratan air atau debu, karena Xperia 1 VII sudah mengantongi sertifikasi IP65/IP68, yang artinya tahan debu dan mampu bertahan dalam air hingga kedalaman 1,5 meter selama 30 menit.

Temukan Cara Ampuh Merebus Daun Pepaya, Bebas Pahit dan Nikmat disantap untuk hidangan lezat!

publish oleh jurnal

Daun pepaya, si hijau yang sering kita jumpai, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Kaya akan enzim papain, alkaloid, flavonoid, dan mineral, daun pepaya menjadi pilihan cerdas untuk melengkapi nutrisi harian kita. Tapi, tak bisa dipungkiri, rasa pahitnya seringkali menjadi penghalang. Lalu, bagaimana caranya agar daun pepaya tetap nikmat disantap tanpa rasa pahit yang mengganggu?Jangan khawatir! Ada beberapa trik sederhana yang bisa Anda coba di rumah. Dengan persiapan dan teknik memasak yang tepat, daun pepaya yang pahit pun bisa berubah menjadi hidangan lezat dan bergizi.

Temukan Fakta Baru, Anak Pintar, Warisan dari Ayah atau Ibu? Cari Tahu Disini!

publish oleh jurnal

Kecerdasan seorang anak seringkali menjadi perdebatan: apakah lebih dominan diturunkan dari ayah atau ibu? Jawabannya ternyata lebih kompleks dari sekadar satu pihak. Kecerdasan anak adalah hasil dari perpaduan berbagai faktor, mulai dari genetik yang diwariskan dari orang tua hingga pengaruh lingkungan yang membentuknya.Sebuah studi menarik menyoroti peran penting genetik dalam membentuk kecerdasan. Para peneliti mewawancarai 12.686 remaja berusia 14 hingga 22 tahun, menggali informasi tentang berbagai aspek kehidupan mereka, termasuk latar belakang ras, tingkat pendidikan, status sosial ekonomi, dan berbagai pertanyaan relevan lainnya. Pertanyaan serupa juga diajukan kepada ibu dari para remaja tersebut untuk mendapatkan gambaran yang lebih komprehensif.

Banyak yang belum Tahu, Ini dia 15 Manfaat Susu Almond yang Bikin Penasaran