Banyak yang Belum Tahu, Ini 15 Manfaat Buah Bilberry yang Bikin Penasaran

Buah bilberry, yang juga dikenal sebagai blueberry Eropa, adalah buah yang kaya akan antioksidan dan nutrisi. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan mata, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Salah satu manfaat buah bilberry yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mata. Buah ini mengandung antosianin, pigmen yang telah terbukti dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Table of Contents

Antosianin juga dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Selain manfaatnya untuk kesehatan mata, buah bilberry juga memiliki sifat anti-inflamasi. Buah ini mengandung senyawa yang disebut asam ellagic, yang telah terbukti dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Asam ellagic juga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Buah Bilberry

Buah bilberry kaya akan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama buah bilberry:

Meningkatkan kesehatan mata
Mengurangi peradangan
Meningkatkan fungsi kognitif
Melindungi dari penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kadar kolesterol baik
Membantu mengatur gula darah
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu mengelola berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Melawan infeksi
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selain manfaat di atas, buah bilberry juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Buah ini dapat dikonsumsi segar, diolah menjadi jus, atau dijadikan suplemen.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Salah satu manfaat utama buah bilberry adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mata. Buah ini mengandung antosianin, pigmen yang telah terbukti dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antosianin juga dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah bilberry dapat meningkatkan aliran darah ke mata, yang dapat membantu melindungi retina dan makula.

Buah ini juga dapat membantu mengurangi peradangan di mata, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan seperti mata merah dan bengkak.

Selain itu, buah bilberry mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kornea tetap sehat dan mencegah rabun senja.

Buah ini juga merupakan sumber lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Mengurangi Peradangan

Buah bilberry memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, menjadikannya bermanfaat untuk berbagai kondisi yang berhubungan dengan peradangan.

Mengurangi peradangan pada saluran pencernaan
Buah bilberry dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Buah ini mengandung antosianin, senyawa antioksidan yang telah terbukti dapat mengurangi peradangan di usus.
Mengurangi peradangan pada sendi
Buah bilberry juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, yang dapat menyebabkan masalah seperti radang sendi dan asam urat. Antosianin dalam buah bilberry dapat membantu menghambat produksi sitokin, senyawa yang memicu peradangan.
Mengurangi peradangan pada kulit
Buah bilberry juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, yang dapat menyebabkan masalah seperti eksim dan psoriasis. Antosianin dalam buah bilberry dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Mengurangi peradangan pada otak
Buah bilberry juga dapat membantu mengurangi peradangan pada otak, yang dapat menyebabkan masalah seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Antosianin dalam buah bilberry dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi peradangan.

Secara keseluruhan, sifat anti-inflamasi buah bilberry menjadikannya bermanfaat untuk berbagai kondisi yang berhubungan dengan peradangan. Buah ini dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, sendi, kulit, dan otak.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Manfaat lain dari buah bilberry adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Buah ini mengandung antosianin, senyawa antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah bilberry dapat meningkatkan memori dan fungsi belajar pada orang dewasa yang sehat. Buah ini juga dapat membantu melindungi dari penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, buah bilberry mengandung flavonoid, senyawa yang telah terbukti dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Flavonoid ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan suasana hati.

Melindungi dari Penyakit Jantung

Buah bilberry mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang telah terbukti dapat melindungi jantung dari kerusakan. Antosianin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“baik”).

Buah bilberry juga dapat membantu mengurangi peradangan di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Menurunkan Kadar Kolesterol LDL
Antosianin dalam buah bilberry dapat membantu menghambat oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan proses yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL
Buah bilberry juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang merupakan jenis kolesterol “baik” yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari tubuh. Kadar kolesterol HDL yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Mengurangi Peradangan di Arteri
Buah bilberry memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. Peradangan di arteri dapat merusak lapisan arteri dan menyebabkan penumpukan plak.
Meningkatkan Aliran Darah
Buah bilberry dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang baik penting untuk kesehatan jantung karena membantu memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

Secara keseluruhan, buah bilberry mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat buah bilberry lainnya adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah bilberry dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Menghambat Angiotensin-Converting Enzyme (ACE)
Buah bilberry mengandung senyawa yang dapat menghambat ACE, enzim yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penghambatan ACE dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
meningkatkan Produksi Nitrit Oksida
Buah bilberry juga dapat meningkatkan produksi nitrit oksida, senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Mengurangi Stres Oksidatif
Buah bilberry mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Meningkatkan Fungsi Endotel
Endotel adalah lapisan sel yang melapisi pembuluh darah. Buah bilberry dapat membantu meningkatkan fungsi endotel, yang penting untuk mengatur tekanan darah.

Secara keseluruhan, buah bilberry mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah melalui berbagai mekanisme. Konsumsi buah bilberry dapat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau mereka yang ingin menjaga tekanan darah yang sehat.

Meningkatkan kadar kolesterol baik

Buah bilberry mengandung senyawa yang disebut antosianin, yang merupakan jenis antioksidan. Antosianin telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol HDL membantu menghilangkan kolesterol LDL dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah bilberry dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 15%. Peningkatan kadar kolesterol HDL ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25%.

Selain itu, buah bilberry juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL hingga 10%, yang semakin menurunkan risiko penyakit jantung.

Peningkatan kadar kolesterol baik merupakan salah satu manfaat penting dari buah bilberry. Konsumsi buah bilberry secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.