Apa Manfaat Buah Kesemek: 15 Rahasia yang Bikin Penasaran

Buah kesemek adalah buah yang berasal dari Tiongkok dan telah dibudidayakan selama berabad-abad. Buah ini memiliki rasa yang manis dan sedikit sepat, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan serat.

Buah kesemek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Menjaga kesehatan mata: Buah kesemek mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah kesemek mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
Melancarkan pencernaan: Buah kesemek mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menurunkan tekanan darah: Buah kesemek mengandung kalium yang tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah kanker: Buah kesemek mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mencegah kanker.

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah kesemek juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti selai, jus, dan pie.

apa manfaat buah kesemek

Buah kesemek kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah kesemek:

Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mencegah kanker
Sumber vitamin A
Sumber vitamin C
Sumber serat
Sumber kalium
Sumber antioksidan
Menyehatkan jantung
Mencegah penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan fungsi kognitif

Manfaat buah kesemek sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan fungsi kognitif. Buah ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan. Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita.

Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi kornea dan retina, serta mencegah rabun senja dan kebutaan malam.

Melindungi kornea

Kornea adalah lapisan bening di bagian depan mata yang membantu memfokuskan cahaya. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dengan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Melindungi retina

Retina adalah lapisan peka cahaya di bagian belakang mata yang mengubah cahaya menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak. Vitamin A membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.
Mencegah rabun senja

Rabun senja adalah kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Vitamin A membantu mencegah rabun senja dengan meningkatkan produksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan dalam cahaya redup.
Mencegah kebutaan malam

Kebutaan malam adalah ketidakmampuan untuk melihat sama sekali dalam kondisi cahaya redup. Vitamin A membantu mencegah kebutaan malam dengan meningkatkan produksi rhodopsin.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata kita dan mencegah masalah penglihatan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah kesemek kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi.

Selain vitamin C, buah kesemek juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan melindungi diri dari infeksi dan penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah kesemek mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menambah volume tinja

Serat membantu menambah volume tinja, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Melunakkan tinja

Serat membantu melunakkan tinja, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Mendorong gerakan usus

Serat membantu mendorong gerakan usus, yang membantu mengeluarkan tinja dari tubuh.
Memberi makan bakteri baik di usus

Serat memberi makan bakteri baik di usus, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan kita dan mencegah sembelit.

Menurunkan tekanan darah

Buah kesemek mengandung kalium yang tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Ketika kadar kalium dalam tubuh rendah, tubuh akan menahan lebih banyak air, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kadar kalium dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Mencegah kanker

Buah kesemek mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah kesemek

Buah kesemek mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Studi tentang buah kesemek dan kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah kesemek dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru dan kanker prostat.
Cara mengonsumsi buah kesemek untuk mencegah kanker

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan dari buah kesemek, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari diet sehat. Buah kesemek dapat dikonsumsi segar, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke salad dan hidangan lainnya.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker.

Sumber vitamin A

Buah kesemek merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin A adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi dari kanker.

Menjaga kesehatan mata

Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja dan kebutaan malam. Buah kesemek mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin A membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel-sel darah putih, yang melawan infeksi.
Melindungi dari kanker

Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi dari kanker.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.