Jarang Diketahui, Ini dia 15 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Air putih dapat membantu menghidrasi tubuh yang mengalami dehidrasi setelah tidur malam yang panjang.

Selain itu, air putih juga dapat membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dari dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi otak.

Table of Contents

Salah satu manfaat utama minum air putih setelah bangun tidur adalah dapat membantu menghidrasi tubuh. Selama tidur, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat dan pernapasan.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang tersebut dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit.

Selain menghidrasi tubuh, air putih juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Air putih dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Air putih juga dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh. Racun dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Minum air putih dapat membantu membuang racun tersebut melalui urin dan keringat.

Terakhir, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat meningkatkan fungsi otak. Air putih dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Minum air putih juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Minum air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama minum air putih setelah bangun tidur:

Rehidrasi
Lancarkan Pencernaan
Buang Racun
Tingkatkan Fungsi Otak
Sehatkan Kulit
Turunkan Berat Badan
Redakan Nyeri Sendi
Cegah Batu Ginjal
Tingkatkan Suasana Hati
Tingkatkan Energi
Cegah Infeksi
Lindungi Organ Vital
Awet Muda
Tingkatkan Kualitas Tidur
Tingkatkan Konsentrasi

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu merehidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit.

Minum air putih juga dapat membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dari dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi otak.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menyehatkan kulit, menurunkan berat badan, meredakan nyeri sendi, mencegah batu ginjal, meningkatkan suasana hati, meningkatkan energi, mencegah infeksi, melindungi organ vital, membuat awet muda, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan konsentrasi.

Rehidrasi

Rehidrasi sangat penting setelah bangun tidur karena selama tidur, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat dan pernapasan. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Meningkatkan fungsi otak
Rehidrasi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Meningkatkan kinerja fisik
Rehidrasi dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dengan mengurangi kelelahan dan kram otot.
Mencegah batu ginjal
Rehidrasi dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengurangi konsentrasi mineral dalam urin.
Melancarkan pencernaan
Rehidrasi dapat membantu melancarkan pencernaan dengan membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus.

Dengan demikian, rehidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan minum air putih setelah bangun tidur adalah cara mudah untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Lancarkan Pencernaan

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan. Air putih dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Membantu memecah makanan
Air putih dapat membantu memecah makanan dengan melarutkan nutrisi dan mineral, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
Melancarkan pergerakan usus
Air putih dapat membantu melancarkan pergerakan usus dengan melunakkan tinja dan meningkatkan volume tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah sembelit
Minum air putih yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dengan menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Mengatasi masalah pencernaan lainnya
Air putih juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti diare, mulas, dan kembung.

Dengan demikian, minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Buang Racun

Tubuh manusia memiliki sistem detoksifikasi alami yang berfungsi untuk membuang racun dan limbah dari dalam tubuh.

Racun dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu akibat faktor-faktor seperti polusi udara, makanan olahan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dan mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh.

Meningkatkan fungsi ginjal
Ginjal berperan penting dalam menyaring darah dan membuang racun dari dalam tubuh. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan memperlancar proses pembuangan racun.
Meningkatkan aliran empedu
Empedu adalah cairan yang diproduksi oleh hati dan membantu mencerna lemak. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan aliran empedu dan membantu membuang racun yang tersimpan di dalam hati.
Melancarkan pencernaan
Minum air putih yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam usus besar, sehingga membuang racun melalui pencernaan yang lancar sangat penting.
Meningkatkan produksi keringat
Berkeringat merupakan salah satu cara alami tubuh untuk membuang racun. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan produksi keringat dan memperlancar proses pembuangan racun melalui kulit.

Dengan demikian, minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dan membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Tingkatkan Fungsi Otak

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Air putih membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.

Selain itu, air putih juga membantu membuang racun dari dalam tubuh, yang dapat mengganggu fungsi otak.

Meningkatnya fungsi otak dapat berdampak positif pada berbagai aspek kehidupan, seperti:

Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Meningkatkan kemampuan belajar dan berpikir
Meningkatkan kreativitas
Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior” menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air setelah bangun tidur menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam memori kerja dan perhatian.

Dengan demikian, minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan mendukung kesehatan kognitif secara keseluruhan.

Sehatkan Kulit

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menyehatkan kulit. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, dan membutuhkan hidrasi yang cukup untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Meningkatkan hidrasi kulit
Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.
Mengurangi keriput dan garis halus
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan kenyal, sehingga dapat mengurangi munculnya keriput dan garis halus.
Mengurangi peradangan kulit
Air putih dapat membantu mengurangi peradangan kulit, seperti jerawat dan eksim.

Dengan demikian, minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Turunkan Berat Badan

Selain menyehatkan kulit, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu menurunkan berat badan. Air putih memiliki nol kalori dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air sebelum makan mengonsumsi kalori 13% lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum air.

Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Air putih membantu meningkatkan aliran darah dan membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel, yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.

Dengan demikian, minum air putih setelah bangun tidur sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.