15 Manfaat Pemandian Air Panas yang Wajib Diketahui

Manfaat pemandian air panas adalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Air panas dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kualitas tidur.

Pemandian air panas telah digunakan selama berabad-abad untuk tujuan terapeutik. Orang Romawi kuno membangun pemandian umum yang disebut thermae, yang digunakan untuk bersosialisasi dan relaksasi. Pemandian air panas juga populer di Jepang, di mana mereka dikenal sebagai onsen. Onsen sering kali terletak di daerah dengan mata air panas alami, dan dipercaya memiliki khasiat penyembuhan.

Table of Contents

Manfaat pemandian air panas antara lain:

Meredakan nyeri otot dan sendi
Melancarkan peredaran darah
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat Pemandian Air Panas

Pemandian air panas menawarkan berbagai manfaat, mulai dari meredakan nyeri hingga meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah 15 manfaat utama pemandian air panas:

Meredakan nyeri otot
Mengurangi nyeri sendi
Meningkatkan sirkulasi darah
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu detoksifikasi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menghilangkan sakit kepala
Mengurangi peradangan
Mempercepat pemulihan cedera
Meningkatkan mobilitas
Meningkatkan keseimbangan
Meningkatkan koordinasi
Meningkatkan suasana hati

Pemandian air panas dapat bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia dan kalangan. Misalnya, orang yang menderita nyeri kronis dapat menemukan kelegaan dari gejalanya dengan berendam di air panas. Air panas juga dapat membantu atlet pulih dari cedera lebih cepat. Dan, orang yang stres atau cemas dapat menemukan relaksasi dan ketenangan dengan berendam di air panas.

Meredakan nyeri otot

Nyeri otot adalah sensasi nyeri atau tidak nyaman yang dapat terjadi pada otot. Penyebab nyeri otot bermacam-macam, mulai dari cedera hingga ketegangan otot. Pemandian air panas dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara:

Meningkatkan sirkulasi darah

Air panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi nyeri otot. Sirkulasi darah yang lebih baik membantu membawa oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi peradangan

Pemandian air panas juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat menyebabkan nyeri otot. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi pembengkakan.
Meredakan ketegangan otot

Pemandian air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot dengan cara merilekskan otot dan mengurangi nyeri. Air panas dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan meningkatkan jangkauan gerak.
Mempercepat pemulihan cedera

Pemandian air panas dapat membantu mempercepat pemulihan cedera dengan cara mengurangi nyeri dan peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah. Air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang cedera, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri otot. Namun, penting untuk tidak berendam di air panas terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Sebaiknya berendam di air panas selama 15-20 menit, dan jangan berendam lebih dari sekali sehari.

Mengurangi nyeri sendi

Nyeri sendi adalah sensasi nyeri atau tidak nyaman yang dapat terjadi pada sendi. Penyebab nyeri sendi bermacam-macam, mulai dari cedera hingga radang sendi. Pemandian air panas dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan cara:

Meningkatkan sirkulasi darah

Air panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Sirkulasi darah yang lebih baik membantu membawa oksigen dan nutrisi ke sendi, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi peradangan

Pemandian air panas juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat menyebabkan nyeri sendi. Air panas dapat membantu merilekskan sendi dan mengurangi pembengkakan.
Meredakan ketegangan otot

Pemandian air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot di sekitar sendi, sehingga dapat mengurangi nyeri sendi. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan meningkatkan jangkauan gerak.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi nyeri sendi. Namun, penting untuk tidak berendam di air panas terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Sebaiknya berendam di air panas selama 15-20 menit, dan jangan berendam lebih dari sekali sehari.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat utama pemandian air panas adalah kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel dan jaringan di seluruh tubuh.

Peningkatan aliran darah ke otot

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot, yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan meningkatkan pemulihan cedera. Sirkulasi darah yang lebih baik juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik.
Peningkatan aliran darah ke sendi

Pemandian air panas juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke sendi, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas. Sirkulasi darah yang lebih baik juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
Peningkatan aliran darah ke kulit

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan penampilan. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Peningkatan aliran darah ke otak

Pemandian air panas juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke otak, yang dapat membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.

Meningkatkan sirkulasi darah adalah salah satu manfaat utama pemandian air panas. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik secara fisik maupun mental.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat pemandian air panas adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu memulihkan tubuh dan pikiran. Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara:

Meningkatkan suhu tubuh

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang dapat membantu menginduksi tidur. Ketika suhu tubuh turun setelah berendam di air panas, tubuh akan melepaskan hormon melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur-bangun.
Mengurangi stres dan kecemasan

Pemandian air panas dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu tidur. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tertidur.
Meredakan nyeri

Pemandian air panas dapat membantu meredakan nyeri, yang dapat mengganggu tidur. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi peradangan, sehingga dapat mengurangi nyeri dan membuat lebih mudah untuk tertidur.

Meningkatkan kualitas tidur adalah salah satu manfaat penting pemandian air panas. Tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik secara fisik maupun mental.

Mengurangi stres

Stres adalah respons alami tubuh terhadap tuntutan atau ancaman. Stres dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan mental, termasuk kecemasan, ketegangan otot, dan kesulitan tidur. Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Meredakan ketegangan otot

Air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot, yang merupakan salah satu penyebab utama stres. Relaksasi otot dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan tegang, sehingga lebih mudah untuk rileks dan tidur.
Meningkatkan produksi endorfin

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memiliki efek penghilang rasa sakit dan euforia. Endorfin dapat membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan perasaan senang.
Menciptakan lingkungan yang menenangkan

Pemandian air panas dapat menciptakan lingkungan yang menenangkan dan menenangkan. Suhu air yang hangat, uap yang mengepul, dan suasana yang tenang dapat membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi perasaan stres.
Meningkatkan kualitas tidur

Pemandian air panas sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air panas dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tertidur dan tidur lebih nyenyak. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Dengan meredakan ketegangan otot, meningkatkan produksi endorfin, menciptakan lingkungan yang menenangkan, dan meningkatkan kualitas tidur, pemandian air panas dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.